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Chips de pommes de terre de la valeur nutritive

Les croustilles sont un casse-croûte populaire et pratique, mais aussi généralement malsain. Assurez-vous que vous comprenez comment les croustilles affectent votre alimentation avant de saisir que le prochain sac.

Portion

Il existe plusieurs types de croustilles sur le marché, et sac plusieurs tailles disponibles. Par souci de cohérence, ce guide vous donne la nutrition pour un petit sac de portion unique. Ce sac est l'une once, ou 28g, de simples croustilles salées.

Calories

Chaque sac d'une once de croustilles fournit 153 calories. En général, les gens ne se limitent pas à une portion s'ils mangent à partir d'un sac plus grand. Ceux qui surveillent leur nombre de calories devrait éviter les croustilles.

Graisse

Une petite portion de croustilles a 10g, ou 16% de votre apport quotidien recommandé de gras. Sur ce total, 3g sont les graisses saturées. C'est la graisse qui contribue à l'augmentation des taux de cholestérol dans le sang.

Sodium

Un sac d'une once de croustilles fournit 147 mg de sodium, qui est de 6 pour cent de votre maximum quotidien recommandé.

Protéine

Les croustilles contiennent une petite quantité de protéines par portion. Chaque sac d'une once a 2g de protéines.