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Maladie Lipids & Heart

Maladie Lipids & Heart


Lipids-plus communément connu sous le nom de graisses-jeu de nombreux rôles importants dans notre corps. Le cholestérol permet de construire des parois cellulaires alors que les triglycérides fournissent de l'énergie à l'organisme. Toutefois, les montants excédentaires contribuent à la santé du cœur pauvre et une foule de complications telles que la maladie cardiaque, crise cardiaque et d'AVC. Heureusement, des choix de vie sains et quand nécessaires-médicaments, peuvent lutter contre ces deux problèmes en même temps.

Cholestérol LDL

L'excès de lipoprotéines de basse densité (LDL ou «mauvais» cholestérol) et de triglycérides accumulent sur les parois des artères. Ce rétrécissement empêche une bonne circulation sanguine et endommage le cœur. mauvaise circulation sanguine réduit la quantité d'oxygène et de nutriments essentiels d'atteindre le cœur.

cholestérol HDL

Les lipoprotéines de haute densité (HDL ou «bon» cholestérol) supprime l'accumulation sur les parois des artères et du sang, selon WebMD. Garder les artères claires réduit votre risque de maladie cardiaque et de crise cardiaque.

triglycérides

Bien que la recherche indique les triglycérides élevés présentent un risque pour les maladies cardiaques, les experts débattent de leur impact individuel, selon WebMD. Ils notent que les triglycérides élevés accompagnent souvent beaucoup d'autres facteurs de risque, tels que le taux de cholestérol élevé et l'hypertension artérielle, et pourrait servir à aggraver les effets de ces problèmes sur le cœur plutôt que des répercussions directement. En outre, les femmes ayant des triglycérides élevés pourraient subir un risque accru par rapport aux hommes.

niveaux sains

le taux de triglycérides normaux devraient être de 150 milligrammes par décilitre (mg / dl) de sang ou moins, selon l'American Heart Association. Cholestérol LDL devrait être inférieur à 100 mg / dL tandis que les niveaux de HDL doit être d'au moins 60 à mg / dL pour offrir une protection contre les maladies cardiaques, selon WebMD.

Promouvoir des niveaux sains

Vous pouvez promouvoir des niveaux sains de ces lipides par un régime alimentaire pauvre en graisses saturées, en augmentant votre consommation d'aliments riches en oméga-3, des acides gras, en limitant la consommation d'alcool, l'exercice au moins 30 minutes par jour, de manger des aliments riches en fibres, cesser de fumer , le maintien d'un poids santé et la prise de médicaments selon les instructions, si elle est prescrite.