Points de pression dans le talon

Vue d'ensemble

Acupression et réflexologie sont deux médecines complémentaires qui systématiquement appliquent une pression sur certaines parties du corps pour réduire les douleurs. Certains points de pression sont censés également améliorent le fonctionnement des autres parties du corps. Bien que beaucoup de gens trouvent le soulagement de ces techniques, la communauté scientifique n'a pas encore de venir à un verdict sur leur efficacité et leur validité. Traitement alternatif n'est pas un remplacement pour des soins traditionnels--si vous rencontrez des problèmes ou douleurs dans vos pieds dans les zones associées à des points de pression dans la foulée, parlez-en à votre médecin sur les options de traitement disponibles.

Tendon d'Achille

Le tendon d'Achille relie les muscles du pied, la cheville et du mollet à l'os du talon. Passez vos doigts sur le dos de votre pied, sensation d'une petite bande qui relie les deux os qui dépassent de votre cheville. La mince bande de tendon est le tendon d'Achille. Appuyer sur le tendon d'Achille des deux côtés à l'aide d'un mouvement doux et vers l'intérieur. Faire preuve de prudence en appliquant une pression sur le tendon d'Achille, c'est une zone sensible qui peut faire mal immédiatement si trop de force est utilisée. Ce point de pression est censé améliorer la fonction rénale, selon "Acupressure et réflexologie pour les nuls".

L'arrière du talon

Passez votre main le long du bas de votre pied, les orteils. Le point le plus éloigné du talon en parallèle avec le deuxième orteil de votre corps est un point de pression était censée aider à soulager réduire les maux de dos, selon Janet Wright dans "réflexologie et acupression : Points de pression pour la guérison." Ce point de pression est présent dans les deux pieds et est censé soulager l'inconfort associé debout pendant de longues périodes de temps. Appliquer une pression à cet endroit à l'aide de votre doigt ou un objet terne, comme une gomme à crayon, pour des périodes de 15 à 30 secondes.

Milieu du talon

Imaginez une ligne parallèle reliant la troisième orteil de votre pied à la partie de votre talon qui s'aligne avec les os de la cheville qui font saillie sur les côtés de votre pied. Ce point de pression du talon est associé avec le nerf sciatique, selon "pieds premier : un Guide pour la réflexologie des pieds. » Le nerf sciatique est le nerf plus long et plus large dans le corps humain et est originaire du bas du dos. Symptômes associés aux problèmes découlant du nerf sciatique, notamment la sciatique, la hernie discale et la sténose spinale, sont censés être diminuée lorsqu'elle est légère à modérée de la pression est appliquée sur cette pression du talon.

Côté du talon

Les côtés du talon, où le haut de la cheville réunit le talon, est un point de pression, il est indiqué dans « La Bible de réflexologie » pour aider à soulager la douleur du coccyx ou extrême bas de la colonne vertébrale. Appliquez une légère pression avec un mouvement vers l'intérieur, massage vers le gros orteil, pour des périodes de 15 à 30 secondes. Ce point de pression se trouve seulement à l'intérieur du pied, le côté le plus proche du gros orteil. Le point est directement aligné avec le point de pression de talon moyen lié au nerf sciatique.