Comment faire pour supprimer la diverticulose

Quand le gros intestin ou côlon, possède de petites poches appelées diverticules qui sont bombés en des points faibles de l'intestin, cette condition est appelée diverticulose. Quand ces poches deviennent enflammée ou irritée, elle se développe en une diverticulite. Personnes souffrant de diverticulose peuvent être asymptomatiques, ou peuvent avoir une gêne abdominale ou des crampes, ballonnements ou constipation. Si vous ne pouvez pas complètement supprimer ou guérir diverticulose, il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire les symptômes et prévenir la progression vers la diverticulite. Si vous pensez qu'avoir la diverticulose, consultez votre médecin pour un examen avant d'effectuer tout changement à votre régime alimentaire ou prendre des suppléments.

Étape 1

Augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation. Le centre d'Information des maladies digestives nationale, suggère la consommation 20 à 35 g de fibres par jour, conformément aux orientations fixées par l'American Dietetic Association. Cela aide les selles se déplacer à travers les intestins et peut soulager les symptômes de la diverticulose et empêcher le développement de diverticulite.

Étape 2

Contrôler votre niveau de stress, ou participer à des activités afin de que vous mieux gérer votre stress, comme la méditation ou l'yoga. Selon le Dr Frank Jackson, avec Jackson & Siegelbaum gastro-entérologie, diverticulose peut-être être exacerbée par le stress. Stress peut augmenter les spasmes du côlon et possiblement augmenter le risque d'apparition de diverticules.

Étape 3

Évitez de manger de la viande rouge et les aliments qui peuvent bloquer un diverticule qui peut entraîner une inflammation. Les aliments tels que les graines de cette inclusion. Le NDDIC affirme qu'il n'y a aucune étude clinique prise en charge des idées comme éviter les aliments comme les noix et les graines, mais parlent avec votre médecin d'abord avant de manger ces aliments pour son opinion clinique.

Étape 4

Prendre un supplément d'huiles oméga-3 ou de poisson, ou manger des aliments riches en acides gras oméga-3. Selon l'Université du Maryland, ces acides gras aident à réduire l'inflammation, par rapport à des acides gras oméga-6 dans les viandes et les produits laitiers, ce qui peut favoriser l'inflammation.

Mises en garde

• Si vous avez la diverticulose, n'essayez pas de traiter vous-même. Consultez votre médecin pour un plan précis de diagnostic et de traitement. Parler avec votre médecin ce que vous pouvez faire pour aider à guérir vos intestins et promouvoir la santé gastro-intestinale, mais aussi de prévenir la formation de diverticulite.

Conseils

• L'exercice régulièrement. Non seulement cela aide-t-il à déplacer des aliments par le biais de vos intestins, mais le NDDIC stipule que les personnes sédentaires peuvent avoir un plus grand risque de développer des diverticules, bien que les raisons exactes sont inconnues.
• Quelques suppléments à base de plantes comme la graine de lin, de l'orme et de camomille peuvent aider à soulager les symptômes de la diverticulose, selon l'Université du Maryland. Avant d'utiliser des herbes, demandez à votre médecin s'ils sont sans danger pour vous à consommer.