Un état de cétose va m'aider à perdre du poids ?

Beaucoup de régimes faibles en glucides tout les avantages d'être dans un état de cétose, ce qu'ils demande entraîne la perte de poids. L'idée est que de ne pas manger suffisamment de glucides pour utiliser comme énergie, votre corps sera plutôt ventiler graisse pour l'énergie. En conséquence, vous perdez la graisse et le poids. L'idée de cétose pour perdre du poids, cependant, ne fonctionne pas aussi bien dans la réalité et est livré avec de nombreux risques pour la santé. Parlez-en à votre médecin avant d'aller sur un régime alimentaire qui favorise la cétose.

Vue d'ensemble de la cétose

L'état de cétose se produit lorsque les corps cétoniques, qui sont en fait trois substances biochimiques--l'acétone, l'acide acétylacétique et acide bêta-hydroxybutyrique--s'accumulent dans votre circulation sanguine. Votre corps a besoin de glucides pour pleinement se décomposent la graisse, ainsi un manque de glucides dans votre alimentation conduit à la cétose. Il est normal pour le corps à produire de petites quantités de corps cétoniques, mais lorsqu'il est placé dans un état de famine, le foie produit des corps cétoniques des acides gras pour nourrir les organes essentiels comme le cerveau et le coeur. L'acétone en excès est éliminée dans les urines et produisant le souffle doux caractéristique souvent trouvé dans les diabétiques

Perte de poids par la Suppression de l'appétit

Il est possible de perdre du poids à l'état de cétose, surtout au début. Cet État peut réduire votre sensation de faim, donc vous mangez moins, qui est le résultat vanté par les diètes faibles en glucides. Cétose peut même vous faire mal au cœur, ce qui vous ne voulez ne pas manger. Une étude de mai 2008 dans « The American Journal of Clinical Nutrition » fait remarquer, cependant, que pas assez de preuves soutient l'idée que les cétones coupe-faim.

Perte de poids de facteurs additionnels

Aussi la cétose peut-être provoquer la perte de poids sur le début d'un régime alimentaire à cause d'une perte de poids de l'eau. La cétose entraîne votre corps à se débarrasser de sodium et à libérer plus d'urine. Cela peut entraîner à perdre environ 100 à 150 calories par jour, seulement à partir de cet aspect de la cétose. Il s'agit de poids qui va probablement être regagnée, cependant. Beaucoup de régimes qui entraînent la cétose, à savoir les régimes faibles en glucides, est faibles en calories, qui peuvent conduire à la perte de poids. Néanmoins, il est souvent un malsaine faible nombre de calories.

Mise en garde

Bien que vous pourriez perdre du poids sur la cétose, il n'est pas recommandé pour votre corps. La cétose peut causer un certain nombre d'effets secondaires comme des vertiges, mauvaise haleine, déshydratation, constipation, maux de tête, faiblesse et l'irritation. Après que vous êtes dessus pour une plus longue période de temps, tels que quelques semaines, il peut causer des calculs rénaux et la goutte. La cétose peut entraîner la mort si vous souffrez de diabète. Si vous êtes enceinte, cétose peut interférer avec le développement de votre bébé ou même entraîner la mort.