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Comment perdre du poids avec la maladie de la thyroïde

La glande thyroïde est une glande endocrine en forme de papillon située dans le col. Il contrôle le métabolisme et la croissance de toutes les glandes et les cellules dans votre corps. Il est également responsable de la régulation de votre température corporelle. Hypothyroïdie, ou la thyroïde, est une anomalie de la thyroïde qui provoque un gain de poids. Cette condition peut être facilement diagnostiquée par des tests sanguins simples qui vérifient vos thyroïde hormones stimulant (TSH). Outre le gain de poids, d'autres symptômes de la thyroïde comprennent la fatigue, la rétention d'eau et de taux de cholestérol élevé. Même si vous êtes diagnostiqué avec la thyroïde, il existe des méthodes disponibles pour vous aider à perdre du poids efficacement.

Instructions

1 Buvez huit verres d'eau tous les jours. Boire suffisamment d'eau peut aider à perdre du poids en augmentant votre métabolisme. La consommation d'eau doit être réparti tout au long de la journée. Boire trop d'eau à un moment est malsain et peut conduire à l'intoxication de l'eau, provoquant un gonflement du cerveau et d'autres problèmes. Assurez-vous de boire un verre d'eau tous les deux à trois heures. Ne vous laissez pas devenir soif, car la soif signifie que vous êtes déjà commencer à se déshydrater.

2 Parlez -en à votre médecin au sujet de prendre le médicament d'ordonnance Synthroid. Si vous avez été diagnostiqué avec l'hypothyroïdie, l'exercice et le régime alimentaire ne suffit pas pour vous aider à perdre du poids. Synthroid peut aider à stabiliser votre poids en remplaçant l'hormone votre corps est pas effectivement fait. Toujours lire les instructions qui accompagnent le médicament avant de le prendre.

3 Mangez deux à trois portions d'aliments riches en fibres par jour. Hypothyroïdie ralentit le fonctionnement de votre système digestif, ce qui provoque l'accumulation de matières fécales. Il peut aussi causer de la constipation à long terme. Fibre rend vos fèces plus volumineux, ce qui lui permet de passer facilement à travers vos intestins. Fibre se lie également au cholestérol dans la nourriture digérée, vous aider à perdre du poids. Les aliments riches en fibres sont les légumes, les grains entiers, les pruneaux, les figues, l'orge et des fèves.

4 Boire une tasse de thé vert chaque jour. Un symptôme courant de l'hypothyroïdie se sent fatigué. Le thé vert est riche en antioxydants, qui peuvent vous donner l'énergie dont vous avez besoin pour rester actif et d'obtenir assez d'exercice pour aider à contrôler votre poids.

5 Est - ce que modérée à l' exercice vigoureux, comme le jogging, l' aérobic, la natation ou la marche, pendant une heure par jour. Abaisser votre apport en calories peut ne pas être suffisant pour vous aider à perdre du poids si vous êtes diagnostiqué avec la thyroïde faible. Vous devez augmenter votre métabolisme grâce à l'exercice afin de prévenir le gain de poids.

Conseils et avertissements

  • Vous devez consulter votre médecin afin de déterminer si vous avez l'hypothyroïdie, avant d'entreprendre un programme d'exercice, et avant de commencer toute auto-traitement de l'hypothyroïdie.