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Combien de grammes de sucre dois-je manger quotidien?

Directives de l'OMS

L'Organisation mondiale de la Santé recommande de consommer plus de 10 pour cent de vos calories quotidiennes en sucre. En utilisant cette règle, et basé sur une calorie 2000 par régime de jour, la consommation de sucre devrait être limité à environ 200 calories par jour, soit environ 30 à 50 grammes de sucre.

Directives Ignoré

Le département américain de l'Agriculture a retiré ses limites de sucre une fois spécifiques de ses "Dietary Guidelines for Americans." Les lignes directrices maintenant simplement que le sucre doit être utilisé «avec modération».

Bottom Line

La ligne directrice pour l'apport journalier de sucre est de 10 pour cent des calories consommées, totalisant 30 à 50 grammes. Selon l'OMS, cette gamme d'admission réduit le risque de problèmes dentaires et l'obésité sont associés à un apport élevé de sucre.