Scottsarber.com

Remèdes naturels pour un déséquilibre hormonal

Remèdes naturels pour un déséquilibre hormonal


Dans le passé, les hormones synthétiques ont été la norme pour corriger un déséquilibre hormonal. Malheureusement, beaucoup de ces produits synthétiques viennent aussi avec des effets secondaires lourdes. Pour beaucoup de femmes qui préfèrent ne pas introduire ces produits chimiques synthétiques dans leur corps, l'occasion est disponible pour utiliser des remèdes naturels pour essayer de corriger votre déséquilibre hormonal. Les remèdes naturels vous permettent de protéger votre corps contre les produits chimiques agressifs souvent trouvés dans les hormones de synthèse, tout en retournant les niveaux d'hormones de votre corps à la normale.

Agnus Castus (Gattilier)

Utilisé à l'origine par les maris romains comme un moyen de garder leurs femmes fidèles alors qu'ils étaient partis à la guerre, l'herbe agnus castus est maintenant largement utilisé pour aider à réguler les problèmes de menstruation en raison de déséquilibres hormonaux. Un homme romain se répandrait les feuilles de la plante sur le canapé, croyant que l'odeur des herbes soumettrait les désirs sexuels de sa femme jusqu'à ce qu'il arrive à la maison. Bien que pas efficace à cette fin plus, les feuilles ne font thé à base de plantes et de suppléments que les études montrent maintenant peut aider à réguler les changements hormonaux. La plante stimule la glande pituitaire pour libérer des hormones de lutéinisante, qui a le même effet que la progestérone.

Cimicifuga racemosa (actée à grappes)

Cimicifuga racemosa, quand il est préparé correctement, est censé aider à de nombreux problèmes gynécologiques associés à un déséquilibre hormonal. L'herbe est censé imiter l'oestrogène, et peut aider dans le soulagement de la ménopause et les symptômes prémenstruels. Cette plante peut être trouvée dans de nombreux suppléments à base de plantes spécifiquement commercialisés aux femmes.

Eleutherococcus senticosis (ginseng sibérien)

Eleutherococcus senticosis, parfois appelé ginseng de Sibérie, a été utilisé en Chine comme une herbe de fertilité pendant des siècles. L'herbe est censé avoir des propriétés aphrodisiaques, mais il a aussi montré quelques avantages limités pour les déséquilibres hormonaux. Il peut également aider avec des problèmes associés au cycle menstruel et la ménopause.

Régime

Votre régime alimentaire peut aussi affecter votre équilibre hormonal. Stick à un régime alimentaire riche en fruits et légumes, qui contiennent beaucoup de vitamines et de nutriments nécessaires pour maintenir les glandes associées à la production d'hormones. La réduction de la quantité d'aliments chimiquement cultivés et synthétiques peut aussi garder vos hormones équilibrés. Optez pour moins de viande et plus d'aliments biologiques dans votre alimentation pour aider à réguler tous les processus importants dans votre corps, pas seulement vos hormones.

Exercice

L'exercice peut bénéficier à la fois les femmes et les hommes quand il est utilisé pour lutter contre un déséquilibre hormonal. Pour les femmes, l'exercice favorise la production de 17 bêta oestradiol, une forme active de l'oestrogène. Cette hormone aide à brûler les graisses, ainsi que d'augmenter votre énergie. Lorsque vous approchez de la ménopause, votre corps produit beaucoup moins 17 bêta oestradiol. Toutefois, si vous continuez à exercer, vous pouvez conserver ou augmenter le niveau de la production, même à travers la ménopause.
Pour les hommes, l'exercice affecte principalement votre taux de testostérone. L'exercice augmente votre taux de testostérone, aussi longtemps que votre séance d'exercice dure pendant au moins 30 minutes, car il peut prendre longtemps pour que les glandes commencent à produire l'hormone. Les niveaux vont rester élevés jusqu'à quatre heures après votre séance d'exercice. L'exercice stimule également les niveaux de testostérone chez les femmes.