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Quand peut-grains entiers être autorisés sur le régime Candida?

Candida est un genre de levure qui existe naturellement dans le tube digestif humain. A des niveaux normaux, candida est relativement inoffensif. Certains facteurs, cependant, comme la prise d'antibiotiques et de manger une alimentation riche en sucre et en hydrates de carbone, peuvent causer la levure pour devenir envahi et conduire à de multiples problèmes de santé. Pour garder candida de croître hors de contrôle, adopter un régime alimentaire qui ne fournit pas de levure avec une source de nourriture. Cela signifie éliminer les sucres et les hydrates de carbone tels que les grains entiers de votre alimentation.

Candida et Glucides

Le sucre nourrit la levure. Pour garder votre candida sous contrôle, arrêter de manger du sucre ainsi que les aliments transformés en sucre par le système digestif. Cela inclut les féculents comme les pâtes, pommes de terre, et les grains entiers. En quelques minutes de manger des aliments riches en amidon, les glucides sont décomposés en sucres simples comme le glucose et le fructose. Même si cela prend le corps plus de temps pour digérer les grains entiers et de convertir la teneur en amidon en sucre, à la fin, les grains entiers sont encore transformés en sucres simples. Manger des grains entiers nourrit la levure, tout autant que de manger une barre chocolatée.

Phases de la Diète Candida

Vous n'êtes pas obligé de rester sur un régime strict de candida pour toujours, mais vous voudrez probablement rester sur une certaine forme de l'alimentation pour garder vos symptômes sous contrôle. Arrêter la croissance de candida nécessite l'adhésion à un régime strict au début. Comme vos symptômes commencent à résoudre, vous pouvez vous détendre vos directives de régime peu. Il est rare que les gens vont et viennent entre les différentes étapes de la diète de candida tout au long de leur vie. Si vous rencontrez une rechute des symptômes, vous pouvez vous retrouver avoir à recommencer au stade début de l'alimentation. Les rechutes peuvent être causées par un certain nombre de facteurs, tels que l'utilisation d'antibiotiques, un overindulgence dans les bonbons pendant les vacances, le stress, ou d'une maladie.

Commençant Candida Diet

Pour les deux premières semaines sur un régime de candida, suivre des directives très strictes. Gardez votre consommation de glucides à environ 20 mg par jour - à peu près l'équivalent d'une tranche de pain. Vos choix alimentaires à ce stade seront très limitées. Visez un régime alimentaire riche en légumes et de protéines comme la viande et les œufs. grains entiers et des bonbons devraient être évités ou consommés seulement en très petites quantités.

Intermédiaire Candida Diet

Comme vos symptômes commencent à résoudre, vous pouvez être un peu moins stricte et d'introduire certains aliments comme les grains entiers dans votre régime alimentaire. Apportez des aliments dans votre alimentation lentement et un à la fois pour le rendre plus facile à surveiller vos symptômes. Si vous trouvez que les grains entiers provoquent une rechute des symptômes, cesser de les manger.

Avancée Candida Diet

Une fois que vos symptômes sont sous contrôle, commencer à manger plus de glucides complexes et les grains entiers. Encore une fois, les grains doivent être consommés occasionnellement et en très petites quantités. Surveillez vos symptômes ou même garder une trace écrite de la façon dont certains aliments vous faire sentir. Au fil du temps, vous allez développer un plan d'alimentation personnelle qui fonctionne le mieux pour vous.