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Pré ménopause humeur Symptômes

Pré ménopause ou périménopause, fait référence aux années précédant la ménopause et peut durer de deux à huit ans. Les symptômes commencent habituellement dans votre fin des années 30. Presque toutes les femmes connaîtront quelques irritabilité et les sautes d'humeur pendant cette période.

Symptômes

Pendant la ménopause pré, vous pouvez devenir très réactif aux choses qui pourraient ne pas avoir déjà vous dérangé du tout. Vous pouvez rencontrer un spectre d'émotions, de l'irritabilité à l'anxiété de faire rage.

Mood Swings

Les sautes d'humeur sont particulièrement inquiétants symptômes de la ménopause pré. Un changement d'humeur est caractérisée par des changements rapides d'humeur imprévisibles. changements de colère peuvent être bouleversant et frustrant pour vous et votre famille.

Cause

Comme votre corps transitions dans la ménopause, les niveaux d'œstrogène et de progestérone hormones fluctuent de haut en bas, ce qui affecte l'équilibre émotionnel. Le stress et l'insomnie pendant cette période peuvent également déclencher des sautes d'humeur imprévisibles ou d'autres réactions émotionnelles.

Traitement

Le traitement des symptômes de l'humeur ménopause pré inclut les changements de style de vie, des médicaments et des approches alternatives. L'hormonothérapie est le choix des médicaments les plus communs. Pour des symptômes sévères, votre médecin peut recommander une combinaison de thérapie hormonale et les changements de style de vie.

Lifestyle Changes

les changements de mode de vie simples peuvent parfois avoir un effet dramatique sur les sautes d'humeur. Efforcez-vous de l'exercice régulier, une alimentation saine et la réduction du stress. Coupez les aliments sucrés, la caféine et l'alcool. Parlez à votre médecin si vos symptômes ne sont pas améliorées après avoir apporté des changements de style de vie.