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Atkins Diet Menu

Atkins Diet Menu


Le régime Atkins est une approche à suivre un régime qui implique une consommation limitée d'hydrates de carbone. L'obésité est causée par la consommation de quantités excessives de glucides raffinés trouvés dans les produits alimentaires comme le sucre, la farine et le sirop de maïs. Le régime Atkins oblige le corps à brûler les graisses stockées en éliminant les niveaux élevés de glucose qui entrent dans le corps quand une personne mange des hydrates de carbone raffinés. Un menu de régime Atkins peut vous aider à métaboliser corps des dépôts de graisse et de perdre du poids au fil du temps.

Atkins Breakfast

Un petit-déjeuner Atkins commence avec des protéines. Scramble ou bouillir trois œufs. Fry trois tranches de bacon et deux galettes de saucisse. hamburgers Turquie sont un substitut idéal pour les galettes de saucisse si vous voulez une option à faible teneur en matières grasses. Évitez le jus et autres boissons avec du sucre. L'eau ou le thé est le meilleur. Si vous buvez du café, utilisez Splenda ou un autre substitut de sucre avec zéro calories pour sucrer.

Atkins déjeuner

Mangez une bonne salade pour le déjeuner. Salade de poulet est un bon choix en raison de la protéine et de l'énergie à partir du poulet. Mélanger la laitue et d'autres légumes-feuilles avec carottes hachées et les tomates en tranches. Grill 6 oz de poulet et ajouter les tranches à la salade. Faire bouillir un œuf et le couper en deux pour la salade. Ajouter une pincée de fromage Romano et le haut de la salade avec une vinaigrette balsamique. Encore une fois, éviter les boissons avec du sucre. Buvez de l'eau pétillante sans sucre.

Dîner Atkins

Le poisson est une excellente option pour un dîner Atkins. Choisissez votre genre préféré de poissons à frire. Tilapia, le thon et le saumon sont tous de bons choix. Fry deux filets de poisson et ajouter le sel au goût. Utilisez les flocons de piment pour une saveur épicée si vous le souhaitez. Préparer une salade de légumes verts, le céleri en dés, et les oignons hachés avec une salade vinaigrette César. Faire bouillir une tasse de brocoli à manger avec le poisson. Faire fondre le beurre sur le brocoli chaud pour un goût délicieux. Enfin, dés une tomate et ajouter une pincée de sel pour aller avec le brocoli. Le chou-fleur est un savoureux substitut pour le brocoli, et vous pouvez toujours changer les ingrédients de la salade. Évitez les aliments qui ont beaucoup de glucides simples, tels que les pâtes, les pommes de terre, le pain blanc et le riz. Vous voulez que votre corps à métaboliser les excès de graisse qu'il a emmagasinée, pas le glucose sucré que vous consommez avec des glucides raffinés.