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En ligne Diets Carb-Free

En ligne Diets Carb-Free


Embarquer sur un régime sans glucides est un défi et est certainement un sujet très controversé dans les discussions en ligne. Un régime sans glucides, également connu comme un régime zéro-carb, a soulevé des questions dans la communauté de régime pour savoir s'il est sûr ou sain. Cependant, les partisans de ce régime ont exprimé leur satisfaction et de continuer à publier des articles en ligne soutenir. Avant de commencer un régime zéro ou très faible teneur en glucides, assurez-vous de comprendre comment fonctionne le régime, ce que les résultats que vous essayez d'atteindre, et les répercussions sur la santé. Vous voudrez peut-être discuter de votre décision avec un professionnel de la santé.

Zero-Carb

L'élimination de tous les glucides, vous mangez des oeufs, du poisson, de la viande rouge, volaille, des produits laitiers et de l'eau. La seule exception est l'utilisation des épices. Si vous suivez ce régime, vous êtes considéré comme un carnivore. Le régime zéro-carb a été rendu populaire en ligne par Owsley Stanley Ours, qui a suivi pendant 47 ans. Il croyait que la végétation et les hydrates de carbone ne sont pas la nourriture et les glucides alimentaires sont la cause de maladies cardiaques et le diabète. Stanley était un membre des Forums Low-carber actifs, où il exprime ses croyances sur le régime zéro-carb en ligne.

Kitogenic Diet

Limiter la quantité de glucides que vous mangez, le régime kitogenic est pas un régime sans glucides. Le régime kitogenic est riche en graisses. Il fournit 80 pour cent des calories provenant des lipides en protéines et en glucides fournissent le reste des calories. Si vous avez un enfant atteint d'épilepsie sévère, le régime cétogène peut être utilisé sous la supervision de votre médecin pour prévenir ou minimiser les saisies. La Epilepsy Foundation examine les implications médicales et les avantages et les inconvénients de la diète kitogenic en ligne.

Effets négatifs de Zero-carb et extrêmement régimes faibles en glucides

Un régime alimentaire riche en graisses avec absolument pas de glucides ou hydrates de carbone extrêmement bas peut augmenter le risque de maladie cardiaque ou de causer des problèmes rénaux. La cétose est un autre effet négatif de zéro en glucides et à faible teneur en glucides des régimes. Si vous ne disposez pas de suffisamment de glucides dans votre corps, il peut provoquer un déséquilibre chimique connu sous le nom cétose, ce qui signifie que vous avez un niveau élevé de cétones dans votre corps. Cela vous fera perdre du sodium et de l'eau. Faible consommation d'énergie, la constipation et le gaz sont d'autres effets secondaires d'une alimentation nulle ou faible teneur en glucides.

Perte de poids

Perdre du poids sur un régime zéro-carb ou à faible teneur en glucides est possible. Toutefois, lorsque vous revenez à vos habitudes alimentaires normales, vous pouvez gagner le poids en arrière. La perte de poids que vous ressentez est la perte d'eau, et selon Kathy Hanlon de l'Université Vanderbilt, la recherche a montré que la composition du corps reste le même. Par conséquent, les régimes à faible teneur en glucides ne sont pas bons pour obtenir le poids et le garder hors. Gagner du muscle avec la perte de poids est un plus pour le régime zéro-carb. Cependant, un article en ligne par Newsmax vous recommande d'ajouter des fruits et légumes frais pour obtenir les avantages.