En cours d'exécution et de la Fatigue surrénale

Chaque partie de votre corps joue un rôle important gardant équilibré et le fonctionnement. Certains croient que la fatigue surrénale se produit lorsque les glandes surrénales ne produisent plus de la quantité nécessaire d'hormones. Cependant, la plupart des médecins ne reconnaissent pas cette maladie. Selon certains, repos et récupération traite ce problème efficacement, tandis que running épuise le corps encore plus.

Fatigue surrénale

Vos glandes surrénales reposent sur les reins et produisent les hormones. Lorsque les glandes surrénales fonctionnent à un niveau optimal, votre corps peut restaurer l'énergie elle-même. Lorsque les glandes surrénales cesser de produire suffisamment d'hormones cependant, il peut entraîner fatigue surrénalienne. Stress peuvent également y contribuer.

Effets

Fatigue surrénalienne épuise votre corps, de sa capacité naturelle à se réparer. Les symptômes comprennent des problèmes faibles endurance, fatigue, maux et douleurs, digestif et sommeil. Selon James Wilson, auteur de "Surrénales : The 21 st Century Stress Syndrome de Fatigue," les autres organes et systèmes dans votre corps, sentiment les conséquences de la fatigue surrénale. Des changements négatifs se produisent dans votre système cardio-vasculaire, votre cœur et votre métabolisme des graisses parce que ces parties du corps sont attachant pour aider à l'échec des glandes surrénales.

Considérations

Évitez les activités haute-cardiovasculaires telles que l'exécution lorsque vous avez fatigue surrénalienne. En cours d'exécution augmente votre rythme cardiaque, ce qui stimule l'excrétion de cortisol. Lorsque cortisol libère dans votre corps, il arrête la production des hormones sexuelles et augmente la production d'hormones de stress.

Solutions de rechange

Au lieu de la course à pied, essayez de marcher vigoureusement pendant environ 45 minutes. Cette solution permet de vos glandes surrénales à produire le bon type d'hormones. En outre, l'yoga peut aider avec fatigue surrénalienne. Elle renforce et construit vos muscles, tout en vous permettant de vous détendre. « Yoga Journal » rapporte qu'yoga restaure votre corps à un état de calm grâce à la médiation et la visualisation. Le débit du yoga produit un excellent rythme pour votre corps.

Expert Insight

Professionnels de la santé sont en désaccord sur la légitimité de la fatigue surrénalienne comme une maladie. Lorsque vos glandes surrénales ne fonctionnent pas correctement, il peut effectivement être maladie d'Addison, qui peut être diagnostiquée à l'aide de tests sanguins. Chercher une opinion d'un médecin si des symptômes.