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Quel type de nourriture dois-je manger pour l'élimination de l'acide urique?

L'acide urique est un sous-produit naturel qui se produit lorsque le corps se décompose purines, une protéine trouvée dans les sources alimentaires telles que la viande, le poisson, les haricots, le vin et la bière. Normalement, le corps est capable de débusquer l'acide urique. Dans certains cas, cependant, le corps peut faire trop ou peut ne pas être en mesure de se débarrasser de manière efficace. Lorsque cela se produit, l'acide urique peut accumuler et causer de nombreux problèmes de santé, le plus souvent la goutte, une forme d'arthrite. Vous pouvez suivre un régime alimentaire pour aider les niveaux d'acide urique inférieur.

Gout Diet

Le régime alimentaire de la goutte est conçu pour aider à éliminer ou à réduire de manière significative la quantité de purines dans le régime alimentaire. Une alimentation riche en purines peut conduire à excès d'acide urique dans le corps. Manger un régime faible en purine peut abaisser les niveaux d'acide urique et d'aider à prévenir les problèmes médicaux associés. Pour suivre le régime alimentaire de la goutte, il est important de réduire sur certains types de viande et de fruits de mer, y compris les abats, les ris de veau, viandes de gibier, le hareng, les sardines et le maquereau. Les bons aliments à manger comprennent les pains et les céréales, à faible teneur en matières grasses des produits laitiers et la plupart des fruits et légumes. Vous pouvez aussi choisir des sources de protéines qui sont faibles en purines, comme la volaille, la viande rouge maigre et les poissons d'eau douce. En suivant le régime alimentaire de la goutte, vous devez éviter ou de limiter strictement la bière et le vin d'admission, car les deux sont riches en purines.

Cerises

Les cerises peuvent aider à réduire votre taux d'acide urique et aussi prévenir l'inflammation, ce qui peut aggraver les symptômes de la goutte. Soit manger des cerises ou boire du jus de cerise est un bon moyen pour aider les niveaux d'acide urique inférieur. Essayez de boire un verre de jus de cerise ou de manger au moins 10 à 15 cerises par jour pour réaliser les effets. Autres petits fruits noirs, comme les bleuets, les fraises, les framboises et les mûres, peut également être bénéfique.

Vitamine C

Manger des aliments riches en vitamine C ou de prendre un supplément de vitamine C peut également aider les niveaux d'acides urique inférieurs. sources de vitamine C Les bons alimentaires comprennent les oranges, les fraises, la papaye, le brocoli, le chou-fleur, poivrons, les épinards et les choux de Bruxelles. Si vous choisissez de prendre un supplément de vitamine C veiller à ne pas prendre trop élevée d'une dose. Prendre trop grande d'une dose peut avoir l'effet inverse et peut effectivement causer des niveaux élevés d'acide urique dans le corps.