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Comment utiliser l'huile de poisson pour les nerfs de la douleur

Comment utiliser l'huile de poisson pour les nerfs de la douleur


Une pression excessive autour du nerf provoque la douleur du nerf, ce qui se traduit par un terne à la douleur lancinante qui se déplace le nerf et aggrave en raison de l'inflammation. Bien que l'huile de poisson ne peut pas se débarrasser de la douleur du nerf tout à fait, il ne réduit et prévenir l'inflammation du tissu qui peut aggraver la douleur, selon l'American Institute of Physics. Saumon, thon, le maquereau et le flétan contiennent de l'huile de poisson, ainsi que des suppléments d'huile de poisson qui fournissent des acides gras oméga-3 acides gras.

Instructions

1 Consommez poisson par semaine. Selon l'Organisation mondiale de la santé, à consommer 0,3 à 0,6 grammes d'EPA et de DHA, des acides présents dans l'huile de poisson. Trois 4 onces. morceaux de poisson par semaine fournit la quantité hebdomadaire recommandée.

2 Prendre des suppléments d'huile de poisson pour fournir EPA et DHA si vous n'aimez le poisson. Suivez les instructions du supplément pour déterminer le dosage approprié.

3 Grill, poissons cuire ou griller plutôt que de les faire frire de maintenir ses nutriments sans ajouter de graisses malsaines pendant la préparation.

Conseils et avertissements

  • Parlez avec votre médecin avant de modifier votre alimentation ou prendre des suppléments.