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Comment cesser de se sentir la douleur

Comment cesser de se sentir la douleur


Pour obtenir le soulagement de la douleur, vous devez d'abord identifier sa source. La douleur chronique peut être un symptôme d'une maladie sous-jacente, comme le lupus, les rhumatismes ou le cancer. Le stress peut se manifester par des muscles tendus, et le cou, l'épaule et les maux de dos. la douleur émotionnelle se traduira par la fatigue mentale et physique.

Instructions

Douleur physique

1 Consultez votre médecin si vous avez la douleur chronique pour exclure une maladie sous - jacente.

2 Prenez over-the-counter médicaments contre la douleur comme l' ibuprofène et l' acétaminophène pour la douleur occasionnelle. Si vous préférez éviter l'allopathie en raison de ses effets secondaires, essayez l'homéopathie. Par exemple, l'arnica est largement prescrit pour la douleur.

3 Appliquer un sac de glace pour aider à réduire l' inflammation et la douleur musculaire. Alternez entre compresses chaudes et froides pour une minute chacun pour obtenir un maximum de résultats.

4 Considérez acupression, acupuncture, onguents comme Tiger Balm et Bengay, taches de douleur et BioFreeze pour le soulagement supplémentaire.

5 Obtenez un massage profond des tissus pour soulager les douleurs musculaires résultant de stress ou de surmenage.

6 veille pour renouveler et détendre vos muscles endoloris.

Douleur émotionnelle

7 Soulager la douleur émotionnelle ---- qui peut entraîner des douleurs physiques, en particulier dans le cou, les épaules et le bas du dos ---- en consultant un psychiatre. Si vous êtes en deuil de la mort d'un être cher ou faire face au stress de la vie, le stress post-traumatique ou de dépression et d'anxiété, vous avez besoin d'aide médicale tout de suite.

8 Cherchez un psychologue ou un conseiller si vous êtes supprimant la douleur interne à la suite d'un événement de la vie stresful comme le divorce. La thérapie comportementale cognitive peut vous aider à surmonter la douleur chronique résultant d'un stress ou un traumatisme émotionnel.

9 Utiliser des techniques de gestion du stress comme la méditation, pranayama (régulation de la respiration), la visualisation et le yoga. Cela vous aidera à renforcer votre système immunitaire et de répondre mieux à la douleur. Rire votre stress; il est vraiment le meilleur remède.

Conseils et avertissements

  • Lors de la prise allopathiques over-the-counter médicaments, consultez votre médecin / pharmacien pour éviter les interactions nuisibles ou des effets secondaires.