Scottsarber.com

Trop de vitamines sont mauvais pour votre santé?

Alors que les vitamines sont importantes pour garder votre corps fonctionne correctement, il est important que vous prenez des vitamines dans la modération. Tout comme avec la prescription et over-the-counter médicaments, en prenant trop d'un supplément de vitamine ou multivitamine peut avoir des ramifications de santé graves. Beaucoup de gens ne réalisent pas que les vitamines peuvent être tout aussi dangereux que d'autres médicaments, et ils peuvent être eux-mêmes mettent en danger les surdoses de certains types de vitamines.

Risques

Des vitamines telles que la vitamine C, sont solubles dans l'eau. Tout excès d'admission est purgé du corps quotidiennement par votre urine. D'autres, cependant, comme la vitamine A, D, E et K, sont liposolubles et sont stockés dans les tissus adipeux de l'organisme. Ce stockage peut conduire à une accumulation toxique au fil du temps dans les organes critiques tels que le cerveau, le foie et le cœur.

Effets

L'un des buts du foie est de filtrer le sang, l'élimination des cellules mortes et des matériaux potentiellement dangereux. De ce fait, les vitamines qui sont stockés dans les tissus adipeux peut s'accumuler dans le foie plus rapidement que dans les autres organes du corps. L'excès de vitamine D qui construit dans le foie peut entraîner des dommages au foie de cirrhose-like, alors qu'un excès de vitamine A qui construit dans le foie peut être toxique et peut provoquer une insuffisance hépatique globale.

Interactions médicamenteuses

Avant de commencer tout régime de supplément de vitamine, il est important de consulter un médecin ou un médecin pour savoir si les vitamines que vous souhaitez prendre se traduira par des interactions médicamenteuses avec d'autres médicaments que vous prenez. Ces interactions peuvent interférer avec l'absorption et l'utilisation appropriée des vitamines que vous prenez, et une mauvaise interaction peut entraîner des effets secondaires graves qui peuvent causer des problèmes de santé ou même la mort.

Posologies de supplément alimentaire

La majorité des vitamines, qui sont prises comme pilules ou liquides, suppléments ne sont pas aussi efficaces que les mêmes vitamines sont quand ils sont obtenus à partir de sources alimentaires naturelles. Pour compenser cela, de nombreux fabricants de vitamines produisent des suppléments dans des portions plus grandes que ce que votre corps a besoin tout au long de la journée. Cela ne peut pas vous coûter de l'argent, puisque vous payez pour les vitamines qui va juste être excrétés par votre corps sans être utilisé, et il peut augmenter le risque de surdosage accidentel. Fer et autres minéraux, qui sont souvent prises avec des vitamines, peuvent causer des surdoses ainsi.

Vitamine utilisation in Moderation

À moins que les interactions médicamenteuses existent, la plupart des vitamines sont très bien de prendre sur une base quotidienne, tant que la modération et de retenue sont utilisés. Vérifiez la bouteille et trouver la taille de la dose exacte de chaque vitamine supplémentaire que vous prenez. Gardez à l'esprit qu'il est préférable de prendre des doses plus faibles plusieurs fois par jour au lieu d'une grande dose une fois par jour, car non seulement vous aide à éviter un surdosage accidentel, mais il permet aussi plus de la vitamine à être absorbée et utilisée par votre corps.