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Quels types de vitamines Peut-on utiliser sur le Atkins?

Alors que sur le régime Atkins, il est extrêmement important de prendre des suppléments de vitamines. Bon nombre des éléments nutritifs présents dans les fruits et les légumes, et les grains entiers ne sont pas prises en raison de l'approche Atkins à la nutrition. Il y a cinq principaux suppléments nécessaires pour maintenir une bonne santé tout en Atkins. Vous pouvez acheter ces suppléments un par un, ou les acheter dans les composés de multivitamines.

Chrome

Le chrome est un minéral que nous avons besoin en petites quantités. Le chrome est nécessaire pour stabiliser le niveau d'insuline du corps. Le chrome est présent dans la viande, des grains entiers, des fruits et des légumes et des épices. La plupart de ces aliments ne contiennent que moins de deux mcg par portion. Rappelez-vous, le régime Atkins limite l'apport en glucides, de sorte que les fruits, les grains entiers, et certains légumes ne sont pas disponibles pour manger. Prendre un supplément de chrome est nécessaire tandis que sur le régime Atkins. La plupart des personnes à la diète ont besoin d'au moins 300 mcg. Certaines personnes à la diète devront prendre une portion supplémentaire.

la vitamine B5

La vitamine B5, autrement connu comme l'acide pantothénique, est nécessaire pour libérer l'énergie de la nourriture. Il est également essentiel de renforcer les membranes cellulaires. La vitamine B5 est nécessaire pour le système nerveux de fonctionner normalement. Elle joue un rôle dans la cicatrisation des blessures aussi bien. L'acide pantothénique aide à contrôler le cholestérol, et est impliqué dans la production de cortisone, qui est utilisé pendant la réaction du corps au stress. Elle produit également une bonne bactéries dans l'intestin.

Sélénium

Le sélénium est un minéral qui est nécessaire pour une bonne santé, mais à petites doses. Quand le sélénium est combiné avec une protéine, il crée un antioxydant. Cet antioxydant peut aider à prévenir les dommages aux cellules causés par les radicaux libres. Les radicaux libres sont des sous-produits du métabolisme de l'oxygène. Des maladies comme le cancer et les maladies cardiaques peuvent être, en partie, causés par les radicaux libres.

Vanadium

Le vanadium est nécessaire pour les diabétiques. Il prend en charge l'absorption du sucre dans le sang dans les cellules des organismes. Cela permet de garder le niveau de l'insuline normale. Vanadium peut également traiter la fonction thyroïdienne subnormale et prévenir les tumeurs de se former.

biotine

Biotine contribue également à réguler les niveaux de sucre dans le sang, métaboliser les glucides, et aide à combiner les acides aminés dans la protéine. Elle contribue à maintenir les cheveux et les ongles en bonne santé, et est nécessaire pour la croissance cellulaire. La biotine est utilisé pour traiter les troubles de la peau, le diabète, les ongles de séparation, l'état des cheveux et les cheveux gris, et la perte de poids.