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Comment construire l'immunité des enfants

Comment construire l'immunité des enfants


Il est un fait de la vie que les enfants manquent l'école plus que les adultes en raison de la maladie de maladies courantes comme le rhume. En prenant des mesures pour renforcer le système immunitaire d'un enfant, vous pouvez faire quelque chose pour augmenter la capacité d'un enfant à rebondir de la maladie et peut-être même de réduire le risque de maladies futures telles que le cancer.

Instructions

1 Commencez avec l' aliment naturel parfait: le lait maternel. Quand une femme allaite, elle passe des anticorps pour les maladies à travers son lait et l'enfant les absorbe directement via la paroi intestinale.

2 Garder les enfants actifs avec beaucoup d'exercice. L'exercice modéré, une à deux heures par jour, aide les enfants à atteindre stimuler le système immunitaire sommeil paradoxal et réduit le risque de diabète et d'hypertension artérielle d'un enfant. jeu actif Unstructured compte comme exercice.

3 Gérer les allergies de l'enfant. Allergies travaillent contre le système immunitaire en provoquant une inflammation dans le corps, ce qui dilue la défense immunitaire en mobilisant les cellules pour lutter contre l'inflammation. Voir un allergologue si vous soupçonnez qu'un enfant a des sensibilités.

4 Offrez à vos enfants beaucoup de fruits et légumes. Les enfants qui consomment les recommandations de cinq à huit portions de produits ont un risque réduit de cancer plus tard dans la vie et à maintenir un poids sain, ce qui diminue le risque de diabète.

5 Servez des collations riches en nutriments. Les enfants mangent trop transformés, les aliments sucrés et les céréales raffinées. Sucre déprime la fonction immunitaire. Remplacer ces calories vides avec des noix, les graines, les grains entiers et les produits.

6 Inclure les sources alimentaires probiotiques. Vous pouvez introduire des bactéries amicales dans votre système, ce qui minimise les bactéries nocives par la concurrence. enfants Feed yogourt ou de fournir un supplément de Lactobacillus acidophilus.

7 Laisser une exposition raisonnable à la saleté et les germes. Bien que vous ne devriez pas sacrifier l'hygiène de base, un enfant doit être exposé à des bactéries typiques de l'environnement pour que son système immunitaire peut construire ses défenses. Renoncer savon antibactérien, qui favorise le développement de souches résistantes aux antibiotiques des bactéries.

Conseils et avertissements

  • Responsabiliser les enfants ayant des attitudes saines. Enseigner aux enfants qu'ils ont le contrôle sur leur bien-être en faisant des choix sains.