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Remèdes naturels pour le syndrome de fibromyalgie

Les personnes vivant avec l'expérience du syndrome de la fibromyalgie musculaire en cours, des douleurs articulaires et des tendons, qui est généralement répandue et affecte les différentes parties de leur corps. La douleur peut varier de légère à sévère. Dans les cas graves, la fibromyalgie est débilitante et diminue la mobilité. Heureusement, il existe des remèdes naturels pour traiter la douleur chronique.

Gérer le stress

L'anxiété ou le stress émotionnel peuvent aggraver les symptômes de la fibromyalgie. Pour faire face à la condition naturellement, intégrer des techniques de gestion du stress dans votre vie quotidienne - effectuer des exercices de respiration ou d'écouter de la musique relaxante. D'autres moyens simples de réduire le stress comprennent l'élaboration d'un calendrier, en évitant la procrastination et de reconnaître vos limites physiques et mentales.

Dormez huit heures par nuit

Avec la douleur généralisée, la fatigue est un symptôme courant de la fibromyalgie. Le manque de sommeil contribue à ce problème, mais vous pouvez lutter contre la fatigue en développant un modèle de sommeil sain qui comprend aller au lit la même heure chaque nuit et attribuer huit heures de sommeil.

Commencer un programme d'exercice

L'exercice est fortement recommandé pour le syndrome de la fibromyalgie. Être actif réduit douleurs musculaires et articulaires, diminue la fatigue et améliore votre santé mentale (dépression est un autre symptôme de la fibromyalgie). Une bonne routine d'exercice se composent de séances d'entraînement de 30 minutes trois à cinq jours par semaine - natation, marche, Pilates ou aérobic lumière. Parlez avec un médecin avant de commencer un exercice de routine.

Les soins chiropratiques

la mobilité rachidienne Diminué joue un rôle dans la douleur chronique. Cependant, les soins chiropratiques réguliers aide à ajuster ou réaligner la colonne vertébrale, ce qui peut réduire la douleur associée à la fibromyalgie. Les chiropraticiens emploient une foule de thérapies de manipulation pour réaligner la colonne vertébrale. Parce que ces thérapies sont risquées, sélectionnez un professionnel agréé.

Massage thérapeutique

La thérapie de massage est un autre remède naturel pour le syndrome de la fibromyalgie. Un massothérapeute agréé utilise ses mains pour manipuler les tissus mous dans votre corps, ce qui augmente la circulation sanguine, favorise la cicatrisation et soulage les muscles tendus. De plus, des massages invitent la libération d'endorphines - un analgésique naturel.