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Comment faire pour contrôler les niveaux de glucose sanguin à jeun

Le jeûne est pas facile. Lorsque vous êtes au milieu d'un rapide, le contrôle du glucose est extrêmement difficile, mais il peut aider à soulager les douleurs de la faim. Le plus près du niveau que vous pouvez garder votre glycémie, mieux vous devriez vous sentir à jeun - nous l'espérons en faire une expérience plus agréable.

Instructions

1 Buvez de l' eau. La FDA recommande de boire au moins 2 litres d'eau par jour. Vous devez surtout quand le jeûne.

2 jus potable dilué avec de l' eau est une méthode aussi vieux que lui-même le jeûne. Mélanger 2 onces. de jus avec chaque 6 oz de l'eau. Commencez à boire cette environ 2 heures dans votre jeûne, puis toutes les heures par la suite. Utilisez uniquement jus naturel organique qui n'a pas de sirop de maïs ou de sucres ajoutés. Le jus de pomme doit être évitée en raison de sa forte teneur en sucre.

3 Pour contrôler les niveaux de glucose dans le sang, manger toutes les 2 heures. Les aliments riches en fibres qui sont faibles en gras, le sel et le sucre sont les meilleurs, car ils ne seront pas provoquer des pics dans votre taux de sucre sanguin. Quelques exemples de ce genre d'aliments comprennent le céleri, la laitue, les citrons et le riz brun.

4 Limitez - vous pas plus de 1/2 tasse de riz brun par jour. Le jeûne moines bouddhistes croient en mangeant seulement 1/2 tasse de riz au dîner; Cependant, pour le bien de votre taux de glucose, vous pouvez le diviser en deux 1/4 tasses par jour. Il est vraiment à vous.
Vous pouvez manger une branche de céleri ou 1/2 tasse de laitue toutes les 2 heures; cela devrait être juste assez pour garder votre sang sucre vers le haut.

Conseils et avertissements

  • Consultez votre médecin avant le jeûne. Ce ne sont pas sans danger pour les diabétiques ou les personnes souffrant de maladies cardiaques ou d'autres maladies.