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Comment déterminer poids idéal De BMI%

L'indice de masse corporelle (IMC) prend en compte votre taille et votre poids. De cette information, il peut déterminer votre poids idéal. La formule de l'IMC est utilisé au niveau international pour déterminer si oui ou non une personne est obèse, ou si elles ont besoin de prendre du poids. Il y a beaucoup de calculateurs de l'IMC en ligne qui vous permettent d'entrer votre poids et la hauteur, puis calculez votre IMC. Il est également possible de déterminer l'IMC sur votre propre.

Instructions

1 Liste votre taille. Si vous n'êtes pas déjà au courant, vous devez être mesurée. Si vous ne pouvez pas obtenir les informations de votre médecin, un ruban à mesurer peut être utilisé. Levez-vous contre un mur et un ami de mesurer votre taille.

2 Obtenez votre poids actuel, soit à partir de votre médecin ou en marchant sur ​​une échelle.

3 Calculez votre IMC. Il existe une formule simple pour déterminer l'IMC d'une personne. Multipliez votre taille en pouces par lui-même pour calculer "A." Divisez votre poids en livres, par "A" pour calculer "B." Multipliez "B" par 703 pour calculer votre IMC.

4 Consulter un graphique de l' IMC. Il est facile d'en trouver un sur Internet en tapant "graphique de l'IMC» dans un moteur de recherche. Sur les cartes, vous serez en mesure de voir comment votre IMC se rapporte à votre taille et votre poids.

5 En lisant le graphique de l' IMC, vous verrez ce qu'est un pourcentage sain est pour quelqu'un de votre taille. Si vous êtes au-dessus, vous avez besoin de perdre du poids. Si vous êtes en dessous, il est possible que vous avez besoin de prendre du poids pour une santé optimale. Vous pouvez également utiliser les formules pour déterminer un poids approprié en branchant votre IMC idéal dans l'équation et la résolution pour le poids. Cela vous donnera un nouvel objectif de perte de poids ou gain de poids.

Conseils et avertissements

  • Consulter un médecin pour vous aider à planifier un moyen d'atteindre votre poids idéal.
  • Avant de planifier un régime, assurez-vous de consulter un médecin ou un formateur pour vous aider à déterminer un moyen sûr d'atteindre votre objectif.