Comment réguler pH équilibre

L'échelle de pH mesure l'acidité et varie entre 0 et 14. Votre corps s'efforce de maintenir le sang à un pH de 7,4, qui est légèrement alcalin, mais hors de la gamme de pH acide. Les réactions biochimiques tout au long de votre corps sont réglées pour avoir lieu à un certain pH. Votre corps s'occupe de la plupart de l'équilibrage du pH, et un mode de vie sain évite une écrasante contrôle naturel de votre corps, ce qui peut mettre votre corps en une gamme de pH acide qui peut conduire à des conséquences graves pour la santé, y compris le coma ou la mort.

Équilibrer le pH de votre corps

Étape 1

Mangez une alimentation riche en fruits et légumes. Selon le Dr John Berardi, fruits et légumes sont alcalins lorsque métabolisés par l'organisme et peuvent compenser des acides métaboliques ; viande, produits laitiers, fromages et céréales produisent de l'acide quand métabolisés par l'organisme. Chacun devrait avoir au moins deux ou trois portions de légumes par repas. Envisager un supplément de nourriture verte pour augmenter vos fruits et légumes.

Étape 2

Consommer une quantité adéquate de protéines dans votre alimentation. Bien que la plupart des sources de protéines sont métaboliquement acides, les acides aminés qui composent les protéines servir de coussin pour le pH sanguin. L'acidose chronique du sang provoque le catabolisme, ou une panne, des muscles afin d'augmenter les mise en mémoire tampon du sang des acides aminés.

Étape 3

Évitez de manger des aliments transformés, viandes, fromages, céréales ou produits laitiers en excès. Ces aliments sont de plus en plus courants dans l'alimentation moderne. Au fil du temps, la forte consommation de ces aliments peut biaiser le corps vers une gamme de conditions métaboliques, y compris une acidose métabolique. L'acidose métabolique est une baisse du pH sanguin au-dessous de 7,35 à cause des déséquilibres métaboliques, par opposition aux déséquilibres respiratoires.

Étape 4

Éviter la déshydratation en buvant beaucoup d'eau chaque jour. Déshydratation diminue la miction qui aident à éliminer les acides métaboliques et autres déchets de notre corps. L'Institute of Medicine recommande que les hommes consomment 3,7 litres d'eau par jour ; les femmes devraient consommer 2,7 litres par jour. Éviter la consommation excessive de diurétiques tels que la caféine, surtout pendant l'activité physique ou dans les climats chauds.

Étape 5

Éviter les carences en oligo-éléments. Un déséquilibre dans les éléments cationiques, positives et anioniques, négatifs des sels minéraux contenus dans le sang peut provoquer une acidose gap anionique. L'acidose gap anionique décrit une baisse du pH causée par compensation du corps pour les déséquilibres minéraux dans le sang. Une alimentation équilibrée et une multivitamine devrait être suffisant pour la plupart des gens. Votre médecin peut vous dire si un médicament ou une condition vous rend plus sujettes à la perte de minéraux.

Mises en garde

• L'acidose dans le corps peut être une maladie sérieuse. N'essayez pas d'auto diagnostiquer ou traiter sans la supervision d'un professionnel de la santé.

Conseils

• Boutique épicerie et préparer des aliments sains en avance sur le temps de faire manger sain plus commode.