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Comment classer la qualité des vitamines

En ce qui concerne les suppléments de vitamines, il est facile de se perdre dans le labyrinthe de l'information disponible. Malheureusement, la FDA ne prendre des mesures lorsque des essais cliniques trouve une vitamine dangereuse. Si le gouvernement ne procède pas à ces études, la FDA n'a pas à réglementer une herbe ou de la vitamine. Cela rend difficile pour un consommateur de choisir une vitamine de qualité pour améliorer son style de vie. Quelques conseils peuvent vous lancer sur votre chemin à prendre des décisions éclairées la prochaine fois que vous pensez à prendre un supplément de vitamine.

Instructions

1 Examinez la bouteille de vitamines pour le label de qualité ConsumerLab, qui est une petite image d'un bécher avec un CL en elle. Cela vous indiquera immédiatement si le supplément a une cote de qualité satisfaisante.

2 Recherchez la bouteille pour les symboles US Pharmacopée ou des normes nationales Formulary, qui apparaissent comme USP ou NF, si vous ne pouvez pas trouver le symbole ConsumerLab. Ceux-ci garantissent que la vitamine a sa valeur revendiquée de pureté et de puissance dans ses dosages.

3 Sur l'Internet, vérifier les sites Web tels que ConsumberLabs.com ou SupplementWatch.com, qui vous parleront de la santé des allégations de la marque de la vitamine, la recherche scientifique, le niveau de sécurité et les effets secondaires.

4 Regardez l'étiquette nutritionnelle situé sur le dos de la bouteille de pilules. Notez que le pourcentage de la valeur quotidienne dans une portion du supplément. Ceci est basé sur une normale de 2.000 calories par jour alimentation. Selon l'American Dietetics Association, aussi longtemps que votre régime alimentaire est sain, vous n'avez pas besoin à cent pour cent la valeur quotidienne ou plus de tout supplément de vitamine, de sorte à éviter les marques qui prétendent que vous faites.