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Comment guérir Avec macrobiotique Foods

Comment guérir Avec macrobiotique Foods


Un régime macrobiotique est un mode de vie. Originaire du Japon, macrobiotique vient du mot grec pour «la vie grande ou grande." Il est, pesco-régime végétarien naturel, organique qui aborde la vie et la nourriture sélection avec une spiritualité Zen, l'équilibre entre les aliments pour atteindre le yin et le yang. L'objectif est d'améliorer votre santé et votre vie avec la prise de conscience acquise en mangeant mindfully. Beaucoup d'adeptes de la diète croient fermement en ses capacités pour prévenir et guérir les maladies.

Instructions

1 Stock votre cuisine avec une alimentation complète des aliments macrobiotiques et ustensiles de cuisine. Sélectionnez cultivés localement, les aliments naturels. Trouvez des ingrédients de spécialité en ligne ou dans un magasin d'aliments naturels. Évitez les aliments transformés, les viandes grasses, les plus laitiers, les sucres, la caféine, l'alcool, le chocolat, la farine raffinée, épices très chauds, de la volaille, pommes de terre et courgettes. Limitez votre consommation de tomates, les aubergines et les poivrons. Ces aliments se trouvent être trop concentré, extrême ou overstimulating - neutralisante à l'équilibre du yin et du yang que vous cherchez à atteindre.

2 Cook et manger des repas macrobiotiques par jour, manger lentement et à mâcher les aliments. La plupart des repas impliquera la nourriture préparée par la cuisson, l'ébullition ou à la vapeur. Votre régime devrait être composé d'environ 50 à 60% de grains entiers, de 25 à 30% de légumes (y compris les algues), 5 à 10% de fèves, et 5 à 20% du poisson, les noix, les graines, les fruits et la soupe miso. Utilisez cinq goûts, des textures et des couleurs dans votre préparation des aliments. Equilibrez vos repas avec une à deux tasses de soupe par jour.

3 Apprenez les trois principes d'auto-guérison macrobiotiques de base: manger en harmonie avec la nature, l' équilibre des forces naturelles dans la cuisine, et à l' aide alimentaire pour créer des effets souhaités. Cela implique de prendre plus de temps pour choisir, cuisiner et manger votre nourriture, conscient de chaque étape le long du chemin. L'objectif est de parvenir à la foi et la confiance en votre propre capacité d'auto-guérison naturelle, que vous devenez plus sensible à la nourriture que vous mangez et comment elle affecte votre vie.

4 Cherchez à vivre chaque jour avec gratitude et reconnaissance pour la vie et pour les simples dons de nourriture macrobiotique et les principes d'auto-guérison. En faisant de petits changements quotidiens, vous pouvez adapter progressivement votre alimentation et mode de vie à la façon macrobiotique et commencer à guérir de l'intérieur.