Scottsarber.com

Quels aliments sont dans un régime faible en glucides?

Quels aliments sont dans un régime faible en glucides?


Les régimes à faible teneur en glucides sont populaires parce qu'ils sont efficaces pour la perte de poids. Les aliments qui sont autorisés dans un régime faible en glucides sont souvent source de confusion pour savoir. Les aliments riches en sucre ne sont pas recommandés dans un régime faible en glucides. Les aliments riches en protéines sont recommandées pour ceux qui suivent un régime faible en glucides. La clé de tout régime alimentaire, même faible teneur en glucides, est la modération.

Moi à

La viande est une grande partie d'un régime faible en glucides. La viande est une source importante de protéines. La viande rouge peut être riche en matières grasses, cependant. Désossée, du sein de poulet sans peau ou de poisson est une meilleure alimentation à faible teneur en glucides.

Fromage

Le fromage est un autre bon choix de nourriture pour un régime faible en glucides. Les adeptes de la diète Atkins devraient savoir il y a des restrictions sur la quantité de fromage que vous pouvez manger. Vérifiez quel que soit le régime alimentaire que vous suivez pour voir ce que leurs recommandations sont pour le fromage et d'autres produits laitiers.

Les légume

Les légumes sont un aliment essentiel pour un régime faible en glucides. les légumes verts à feuilles comme le chou ou la laitue sont les meilleures. Les haricots verts sont un autre bon légume à faible teneur en glucides. Évitez les amidons comme les pommes de terre et le maïs.

Fruit

Les fruits peuvent être riches en sucre des quantités tellement limitées sont conseillés. Les baies comme les bleuets, les framboises et les fraises sont de bons fruits à manger en suivant un régime faible en glucides.

Céréales

En ce qui concerne les grains, les grains entiers bruns sont meilleurs. pains de blé entier, riz brun à grain long et les légumineuses sont tous les aliments à faible teneur en glucides qui sont bonnes à manger en suivant un régime alimentaire à faible teneur en glucides.