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Comment gagner la testostérone

Ayant des niveaux sains de testostérone est très important dans l'état général de la santé d'un homme. La testostérone est une des hormones mâles les plus importants dans le corps. Avoir de faibles niveaux de testostérone, peut affecter négativement l'humeur d'un homme, les caractéristiques physiques, même de la libido d'un homme. Les attributs tels que la santé de la prostate, de la santé séminale, la qualité de la voix profonde, le corps et les poils du visage, et la fertilité, peuvent tous être attribués à des niveaux de testostérone. Si vous souffrez de faibles niveaux de testostérone, il y un certain nombre de traitements disponibles qui peuvent vous aider à restaurer les niveaux normaux de testostérone.

Instructions

Les stéroïdes anabolisants et les suppléments

1 Obtenez un des stéroïdes anabolisants de votre médecin. Les stéroïdes anabolisants peuvent être prises sous la forme d'injection, de gels ou de crèmes, ou transversalement à travers un patch. Ils favorisent le développement de caractéristiques masculines, masculines par la production de l'hormone testostérone. L'injection est la méthode la plus rapide et la plus efficace. Il peut aussi être douloureux, voire dangereux, sinon supervisé par un professionnel de la santé.

2 Appliquer gels directement sur ​​la peau, généralement une fois à deux fois par jour comme prescrit. Gels se trouvent être la prochaine méthode efficace par rapport aux injections, même si elles peuvent causer des effets secondaires bénins et / ou irritation de la peau.

3 patchs se trouvent être la troisième méthode la plus efficace. Les inconvénients comprennent une irritation de la peau, ainsi que les coûts et d'être trouvé moins efficace.

4 Soyez conscient des risques. L'ingestion de suppléments de testostérone peuvent être utilisés pour augmenter les niveaux de testostérone et de construire le muscle, mais ne sont pas sans risques et effets secondaires. Ingérant des stéroïdes anabolisants et des suppléments peut provoquer des effets secondaires sévères, y compris la perte de cheveux, la croissance des tissus du sein, l'acné et le gain de poids. Certains des risques plus graves INCLUD l'infertilité, les maladies cardiaques et même la mort. Les stéroïdes anabolisants ne devraient pas être prises sans un professionnel de la santé.

Testostérone naturelle Méthodes de remplacement

5 Mangez plus de graisses. Le corps a besoin des niveaux sains de gras dans votre alimentation pour produire une quantité suffisante de testostérone dans le corps. Un régime alimentaire avec plus de graisses saines, telles que les graines, les noix, le poisson, d'olive et d'huile végétale, peut augmenter les niveaux de testostérone dans votre corps.

6 Perdre du poids. Ayant des niveaux de graisse corporelle plus élevé signifie aussi avoir des niveaux d'oestrogène plus élevés. La graisse corporelle contient de nombreuses enzymes qui peuvent convertir une bonne testostérone mâle dans l'hormone féminine œstrogène. Avoir le bas du corps des niveaux de graisse va augmenter les niveaux de testostérone des hommes.

7 Prenez de la vitamine C chaque jour, ainsi que le zinc, car ceux - ci ont été montré pour augmenter les niveaux corticall, permettant à votre corps à produire plus de testostérone. La vitamine C et le zinc ont également été montré pour réduire la production d'enzymes dans les cellules graisseuses qui peuvent transformer la testostérone en bonne santé en œstrogènes.

8 Obtenez plus de sommeil. Obtenir au moins six à huit heures de sommeil chaque jour peut entraîner jusqu'à 30 pour cent augmentation de la production dans les niveaux de testostérone, en particulier le matin et tard le soir. Le corps produit la testostérone le plus efficacement pendant le sommeil et le sommeil efficace est nécessaire pour la production de testostérone optimale.

9 Soulever des poids. L'exercice par la levée de poids peut forcer le corps dans la création de plus de testostérone rapidement, ainsi que l'abaissement des niveaux d'oestrogène. Travailler sur les principaux groupes musculaires en faisant des exercices composés augmentent la testostérone et augmenter la masse musculaire plus rapidement.

Conseils et avertissements

  • Consulter un professionnel de la santé lors de l'obtention d'informations sur les suppléments d'hormones, ainsi que la thérapie de substitution hormonale.
  • Ne pas ingérer stéroïdes anabolisants sans d'abord consulter un professionnel de la santé.