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Moyens naturels pour lutter contre les allergies

Selon l'asthme et des allergies Foundation of America site, on estime qu'un sur cinq, soit 50 millions, d'Américains souffrent d'un certain type d'allergie, y compris les allergies saisonnières. La plupart des médicaments d'ordonnance utilisés pour traiter les symptômes causés par ces allergies sont très chers et ont divers effets secondaires indésirables. Une alternative à ces médicaments comprend plusieurs moyens naturels pour lutter contre les allergies.

Lifestyle Changes

Gardez toutes les vitres des voitures fermées lors de la conduite pour éviter le contact avec la poussière et les allergènes. Gardez les fenêtres fermées du ménage aussi bien. Utilisez la climatisation pour refroidir les automobiles et les pièces, mais assurez-vous que les filtres sont propres. Ne pas utiliser des ventilateurs de fenêtre, car ils peuvent tirer le pollen et autres allergènes de l'extérieur. Gardez l'encombrement au minimum pour empêcher la poussière de la construction, et l'aspirateur souvent avec un aspirateur qui a un filtre efficace.

L'irrigation nasale

Rinçage les narines avec de l'eau salée enlève le pollen et autres allergènes et aide à traiter les allergies et d'autres formes de congestion nasale, selon un article écrit par Lynn Kelly et publié dans la Terre Mère Nouvelles en Août / Septembre 2006 (également en ligne). Le processus implique un petit dispositif peu coûteux appelé un pot neti et une solution de ¼ à ½ c. de sel non iodé dissous dans une tasse d'eau tiède mélangée dans le pot. Bend dessus de l'évier avec votre tête penchée sur le côté. Placer le bec verseur du pot neti dans une narine et verser environ la moitié de la solution dans la narine afin qu'elle draine l'autre. Rincer l'autre narine de la même manière. Terminer en soufflant doucement à travers chaque narine se tenant l'un en face fermée. narines Rincer deux fois par jour.

suppléments à base de plantes

La quercétine est un composé antioxydant d'origine végétale naturelle qui se trouve dans de nombreux aliments. Il aide à stabiliser les mastocytes et empêche la libération d'histamine. Bien que l'on trouve naturellement dans les agrumes, les oignons, les pommes, le brocoli et d'autres aliments, les personnes souffrant d'allergies peuvent avoir besoin d'utiliser des suppléments, à commencer leur régime au moins six semaines avant la saison des allergies commence, pour construire un niveau suffisamment élevé pour empêcher les attaques d'allergie. La posologie doit être discutée avec un médecin avant de commencer, surtout si d'autres problèmes de santé sont présents.

Ortie sous forme de capsule agit comme un antihistaminique naturel comme le fait pétasite, ce qui peut être difficile à trouver aux États-Unis. En outre, depuis pétasite est un membre de la famille de l'herbe à poux, il peut aggraver les symptômes chez certaines personnes.

Nutrition et Diététique

Ce que vous mangez peut aider à lutter contre les allergies saisonnières. Les aliments tels que les pommes, les bananes et les oignons aider à construire votre système immunitaire et ont des propriétés anti-inflammatoires. Les aliments riches en oméga-3, des acides gras, comme le thon, le saumon et les noix, peuvent également aider à prévenir les allergies. L'eau est particulièrement importante. Buvez au moins huit à 10 verres d'eau filtrée ou en bouteille par jour pour aider à hydrater votre corps et garder travailler efficacement pendant qu'il éloigne les attaques d'allergie.