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Moyens naturels pour soulager l'anxiété

Angoisses et les troubles anxieux peste des millions d'Américains, et peuvent causer des ravages sur votre qualité de vie. Dans les cas extrêmes, les médecins peuvent prescrire des médicaments pour l'anxiété, et un bon thérapeute peut aider à résoudre certains des principaux problèmes émotionnels entourant la condition. Vous pouvez également appliquer des remèdes naturels à votre condition qui - lorsqu'ils sont accompagnés par le stress et les techniques telles que le yoga réduit - peut réduire la gravité de vos crises d'angoisse. Dites toujours à votre médecin que vous êtes en utilisant des remèdes anxiété naturelle; ils peuvent affecter les médicaments qu'il prescrit pour vous.

Fleur de la passion

Fleur de la passion a été utilisé pour réduire le stress et de tension pour les générations. Il contient des ingrédients tels que la chrysine, orientin et vitexine, qui favorisent la relaxation musculaire et le calme émotionnel. Il peut être pris par voie orale - plusieurs centaines de milligrammes est généralement suffisant - et est considéré comme extrêmement sûr. Parce qu'il peut provoquer de la somnolence, vous ne devriez pas prendre avec les aides de sommeil plus puissants, et éviter de conduire ou d'utiliser toute la machinerie lourde tout sous son influence. Les médecins ne recommandent pas prendre si vous êtes enceinte ou sur le point de subir une intervention chirurgicale.

Valériane

extrait de valériane est utilisé pour traiter l'insomnie et les troubles du sommeil similaires. Cela le rend efficace pour traiter l'anxiété aussi, car elle contribue à un apaisement général de votre état émotionnel. Il a tendance à travailler rapidement - au sein d'une demi-heure - et est vendu comme supplément alimentaire, ce qui signifie que vous pouvez le trouver dans tous les magasins d'aliments naturels. Les scientifiques ne savent pas exactement comment cela fonctionne, mais ils estiment qu'il augmente les niveaux d'acide aminobutyrique neurotransmetteur appelé gamma (GABA) dans le cerveau. Des études sur son efficacité ne sont pas concluantes, mais les effets secondaires sont extrêmement rares.

L'avoine

Avoine ont été appliqués à un certain nombre de problèmes de santé au cours des années. Ils peuvent être utilisés par voie topique pour améliorer les conditions de la peau et réduire l'inflammation, ou mangé pour aider à élever votre humeur générale. Ils contiennent de grandes quantités de vitamines B, qui aident à maintenir le système nerveux central. Cela signifie que le stress et l'anxiété ont tendance à diminuer avec beaucoup de vitamine B dans votre alimentation. Le meilleur de tous, de l'avoine sont très faciles à trouver et peut être utilisé dans un certain nombre de repas faciles. Prévoyez un bol de gruau chaque matin pour le petit déjeuner, ou faire des crêpes avec de l'avoine comme ingrédient central. Vous pouvez également avoir comme une collation dans une barre granola ou dans le cadre d'un mélange de fruits de smoothie.