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Comment faire pour récupérer un MCL Torn

Comment faire pour récupérer un MCL Torn


Le ligament collatéral médial (MCL) situé dans le genou aide à garder le genou stabilisé. Pratiquer des sports tels que le football peut causer des blessures ou un MCL déchiré, et les symptômes d'un MCL déchiré incluent la douleur dans le genou, l'enflure et l'incapacité de mettre du poids sur le genou blessé. Le temps de récupération dépend de la gravité de la blessure, mais la majorité des déchiré MCLs guérir dans les huit semaines.

Instructions

1 activité de limite. Évitez de mettre la pression undo sur le genou blessé pour accélérer votre rétablissement. Arrêtez de jouer les sports et éviter l'exercice ou une activité comme le jogging, le vélo ou les mouvements brusques. Ces activités peuvent prolonger les blessures ou compliquer votre condition.

2 lutter contre la douleur avec des médicaments. Prendre un anti-inflammatoire pour réduire la douleur associée à un MCL déchiré. Prenez over-the-counter médicaments selon les instructions, ou demandez à votre médecin pour un analgésique plus fort si la douleur ne répond pas aux médicaments en vente libre.

3 Facilité douleur et l' inflammation avec de la glace. Périodiquement placer un sac de glace sur le genou blessé pour aider à réduire l'enflure et d'arrêter l'inflammation.

4 Réduire l' enflure. Utilisez des oreillers pour élever le genou de blessures pour diminuer le débit sanguin et arrêter l'enflure.

5 Immobiliser le genou en portant une attelle. Limiter les mouvements du genou aide à réparer les dommages et permet une récupération plus rapide. Appliquer genouillères comme indiqué pour les meilleurs résultats.

Conseils et avertissements

  • Votre médecin peut recommander la thérapie physique après quelques semaines pour renforcer votre genou et améliorer votre amplitude de mouvement.