Scottsarber.com

Comment ajouter des calories à l'alimentation d'un enfant en bas âge

Comment ajouter des calories à l'alimentation d'un enfant en bas âge


Les tout-petits ont besoin de grandes quantités de calories en nutriments pour alimenter leurs petits corps sous tension. Cependant, certains bambins sont des mangeurs difficiles, afin que les parents doivent faire preuve de créativité dans la planification de menu pour veiller à ce que leur enfant reçoit une alimentation adéquate. Sélectionnez aliments que votre enfant mange normalement et de chercher des façons d'ajouter plus de calories pour chaque repas. Ayez toujours des aliments disponibles lorsque vous êtes en déplacement et d'expérimenter avec différentes créations culinaires tout-petits d'inspiration dans la cuisine. Selon le site Web de Santé enfants, les tout-petits ont besoin de 1.000 à 1.400 calories par jour, en fonction de leur niveau d'activité.

Instructions

1 Nourrissez votre enfant un petit - déjeuner riche en éléments nutritifs comme les œufs avec bacon de dinde, la farine d' avoine ou du yogourt. Mélanger les raisins secs ou des baies dans la farine d'avoine ou de yogourt pour ajouter un peu plus de calories. Inclure un muffin en bonne santé avec le repas.

2 Nourrissez vos collations bébé entre les repas tout au long de la journée. De bons exemples de collations comprennent des fruits, du pain grillé de blé entier beurré et barres de protéines faites pour les tout-petits. Donnez à votre enfant en bonne santé, calories trempettes riches et sauces avec des aliments de doigt comme des bâtonnets de carottes cuites à la vapeur. Moutarde, moutarde au miel et vinaigrette ranch vont habituellement plus bien avec les tout-petits, mais vous pouvez aussi faire votre propre. Avocado dip fonctionne bien avec des frites.

3 Fournir votre enfant avec une haute teneur en calories, déjeuner riche en éléments nutritifs et le dîner. Salade de poulet ou de sandwichs à la dinde fonctionnent bien pour le déjeuner. Autres options lunch santé comprennent les soupes, les salades et les bols de fruits. Nourrissez votre saumon enfant en bas âge, de poulet et d'autres aliments riches en protéines pour le dîner avec un plat d'accompagnement de légumes comme le brocoli. Saupoudrer le fromage sur le dessus des brocolis pour ajouter plus de calories - et plus d'attrait tout-petits.

4 Donne 2 et 3 ans bambins deux verres de lait de vache chaque jour comme recommandé par le site Web de Santé de l'Enfant. Parlez-en à votre médecin au sujet des alternatives riches en calcium si votre enfant ne peut pas digérer le lait de vache.

5 Faire smoothies aux fruits pour votre enfant deux ou plusieurs fois par semaine. Des ingrédients sains pour un smoothie comprennent les bleuets, les fraises, les framboises et les bananes, ainsi que du yogourt, du jus ou du lait. Ajouter arachide ou beurre d'amande pour stimuler la valeur calorique. Mélanger les ingrédients, de sorte qu'il n'y a pas de gros morceaux de fruits, avant de donner le smoothie à votre enfant en bas âge.

Conseils et avertissements

  • Toujours à la vapeur les carottes pour les tout-petits pour les ramollir. Cela peut aider à réduire le risque d'étouffement.
  • Bien que le jus est riche en calories, vous devriez éviter de donner à votre enfant trop parce que l'excès de sucre peut causer la carie dentaire.