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Causes de Nocturnal Leg Cramps

Causes

crampes dans les jambes Nocturnal peuvent affecter tout le monde, mais certains groupes sont sujettes à cette condition. Certaines conditions le décor pour les crampes aux jambes nocturnes à suivre. Certaines de ces conditions comprennent la sédentarité, assis ou debout dans une position pendant une longue période, la carence en vitamine, la déshydratation et certaines maladies. Ne pas confondre crampes dans les jambes nocturnes avec le syndrome des jambes sans repos même si les deux ont lieu la nuit. Le syndrome des jambes sans repos fait les jambes se déplacent et le coup tandis que crampes dans les jambes nocturnes sont une crampe dans la jambe. La crampe se manifeste comme un «cheval charley» ou une douleur sourde habituellement dans les mollets, les pieds ou les orteils.

Facteurs de risque

Les femmes enceintes courent ce risque en raison de l'augmentation du poids dans l'abdomen du bébé. D'autres facteurs de risque potentiels comprennent trop exercer soi-même lors de l'exercice ou de faire les tâches quotidiennes. Un autre groupe de personnes à risque sont ceux qui souffrent déjà de maux de pied et de la cheville. Les effets secondaires de certains médicaments peuvent inclure des crampes dans les jambes nocturnes, donc votre médecin si vous développez soudainement ce symptôme après avoir pris un nouveau médicament.

sédentaire

Quand on est assis la plupart du temps, les muscles dans les jambes, les mollets et les pieds ne fonctionnent pas aussi bien qu'ils le devraient. Cela provoque les muscles se raidissent et puis quand on se détend dans le sommeil les muscles cèdent la place aux secousses et des crampes nocturnes. Essayez des exercices de jambe, comme stationnaire vélo, avant de se coucher pour aider à prévenir les crampes aux jambes nocturnes de départ (voir Ressources ci-dessous).

déshydration

Le corps a besoin d'eau pour fonctionner correctement. L'eau hydrate les groupes musculaires et les aide à fonctionner de manière optimale. Ne pas consommer assez d'eau va provoquer les muscles se déshydrater et constriction. Lorsque le corps repose dans le sommeil, les muscles resserrés dévissent, provoquant des crampes dans les jambes nocturnes. Buvez huit à dix verres d'eau par jour pour prévenir ou soulager la déshydratation. De nombreux liquides, tels que le café déshydrater effectivement l'autre corps en raison de la caféine et d'autres ingrédients contenus dans le produit.

Maladie

Certaines maladies telles que le diabète et la maladie de Parkinson peuvent entraîner des crampes nocturnes aux jambes comme un effet secondaire. Dites à votre fournisseur de soins de santé si tel est le cas, car il peut prescrire des médicaments pour soulager les crampes dans les jambes. Certains produits en vente libre peuvent aider aussi bien, mais il faut vérifier avec votre professionnel pour les interactions médicamenteuses possibles de soins de santé avant d'ajouter un médicament à votre régime.