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Quels sont les avantages de Hard Boiled Egg pour les douleurs menstruelles?

Quels sont les avantages de Hard Boiled Egg pour les douleurs menstruelles?


Il existe de nombreuses façons de soulager les douleurs et les crampes qui viennent avec le cycle menstruel d'une femme. Certains d'entre eux sont d'origine douteuse et d'autres peuvent être prouvés scientifiquement. Tout en mangeant des œufs durs comme un moyen de soulager les crampes menstruelles peut sembler exagéré, il existe des preuves pour suggérer que la biotine, une vitamine trouve dans les œufs, peut aider dans le soulagement des crampes musculaires, y compris les crampes menstruelles.

Quelle est la biotine?

Initialement connu sous le nom de vitamine H, la biotine est une vitamine B complexe d'abord découvert dans les années 1940 que le sida principalement dans le développement des cellules saines, aide à métaboliser le sucre, synthétiser les acides gras et supporte la fonction nerveux sain du système. La biotine se trouve dans les produits cosmétiques et de soin de la peau en raison de ses propriétés stimulant de cellules, le plus souvent pour renforcer les ongles et les cheveux.

Biotine-Rich Foods

La Federal Drug Administration n'a pas déterminé une indemnité journalière recommandée de la biotine, car une carence en biotine ne trouve généralement chez les adultes en bonne santé. suppléments de biotine sont disponibles, mais une alimentation riche en biotine est plus souvent recommandé. La vitamine peut être trouvée dans de nombreux aliments, y compris beaucoup de légumes riches en nutriments comme le chou-fleur, les carottes et les tomates; les légumes-feuilles; à la fois la vache et les produits laitiers au lait de chèvre; baies noires, comme les framboises; foie; et les œufs, en particulier les jaunes d'œufs.

Biotine dans des œufs

Le jaune d'oeuf est l'un des aliments les plus concentrés à la biotine disponibles. Les blancs d'œufs, d'autre part, contiennent avidine, une enzyme qui inhibe effectivement l'absorption de la biotine dans le sang. Avidine est le plus répandu dans les blancs d'œufs crus, mais sa force diminue à mesure que les blancs sont cuits. Comme le blanc d'oeuf est plus complètement cuit, plus l'avidine perd ses propriétés de liaison à la biotine. La plus grande quantité de biotine est absorbé dans le corps par les œufs qui sont cuits aussi longtemps que possible: œufs durs.

Les œufs et les douleurs menstruelles Hard Boiled

Les crampes menstruelles, les crampes qui sont produites lorsque les parois du contrat de l'utérus comme un moyen d'aider à l'effusion de sa doublure, sont souvent traités par décontractants traditionnels over-the-counter musculaires tels que l'ibuprofène ou l'acétaminophène. En raison de la capacité de la biotine pour maintenir des niveaux appropriés de Prostaglandines et de métaboliser les acides gras, il fonctionne également comme un myorelaxant. Par conséquent, des œufs durs, ceux riches en biotine, sont un aliment idéal pour le traitement naturel de ces douleurs menstruelles communes.

Biotine Au-delà des Cramps

Parce que la biotine joue un rôle actif dans la promotion de la croissance des cellules saines, la consommation d'œufs durs peut aider dans le soulagement de plus de crampes menstruelles juste. un niveau optimal de biotine dans le corps peut traiter les symptômes à la fois l'endométriose, l'accumulation douloureuse de cellules utérines hors de l'utérus, et Candida, ou une infection à levure, en raison de la capacité de la biotine pour inhiber la croissance de la levure dans le corps.