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L'utilisation de magnésium dans la croissance des cheveux

Si vous voulez long, de beaux cheveux, pensez à votre alimentation en premier. Des choses comme obtenir sommeil une bonne nuit et de réduire votre niveau de stress importe aussi, mais l'alimentation est peut-être l'endroit le plus important de commencer. Obtenir suffisamment de certaines vitamines telles que la vitamine B vitamines et complexes E est important, mais les minéraux tels que le magnésium sont importants aussi bien. Beaucoup d'entre nous ne reçoivent pas assez de magnésium dans notre alimentation, mais avec un peu de soin et d'attention, il n'est pas difficile d'ajouter du magnésium dans votre style de vie.

carence en magnésium

Selon le Dr Patricia Braun, le gouvernement des États-Unis ont montré que l'Américain moyen obtient seulement 40 pour cent de l'apport quotidien recommandé en magnésium dans son régime alimentaire. Cette carence peut se produire en raison d'un déséquilibre des minéraux dans le corps ou parce que l'Américain moyen ne consomme pas assez de magnésium. Il est également possible d'être déficient en raison de l'épuisement des minéraux de la transpiration ou une forte consommation de sucre blanc.

Importance

Le magnésium est essentiel à notre santé. Il est le quatrième élément le plus commun dans le corps, et est nécessaire pour la santé des muscles ainsi que d'aider à réguler le cœur. En fait, elle est impliquée dans plus de 300 réactions biochimiques dans le corps. Environ 50 pour cent de magnésium se trouve dans nos os, et seulement 1 pour cent est dans notre sang. Le magnésium peut être considéré comme un supplément, habituellement en combinaison avec le calcium ou le mange des aliments. Le magnésium peut être trouvé dans beaucoup de noix, comme les amandes, les noix de cajou et les arachides. Il se trouve également dans le flétan, et les légumes verts.

Bains minéraux

Le magnésium est également présent dans les deux sels de la Mer Morte et des sels d'Epsom. Ces sels minéraux sont vendus dans les aliments de santé magasins pour une utilisation dans le bain. Baignant dans l'un de ces sels minéraux contribuera à l'absorption des minéraux. des sels d'Epsom et sels de la Mer Morte contiennent non seulement du magnésium, mais également du soufre, un autre minéral important pour la santé des cheveux.

Avantages

Un autre avantage de magnésium est que, en combinaison avec le calcium, il peut favoriser un sommeil réparateur. Cela est également important pour la santé des cheveux, car obtenir une bonne quantité de sommeil, ainsi que la réduction des niveaux de stress, est essentielle à une bonne croissance des cheveux et de la santé, selon le site Proctor and Gamble.

Faits

Selon le site Web Proctor and Gamble, un follicule pileux se développe pendant environ trois à sept ans. Les cheveux poussent à un taux moyen d'un demi-pouce par mois pour traverser cette période, mais certaines personnes sont capables de pousser leurs cheveux plus que d'autres. La croissance des cheveux ralentit lorsque nous vieillissons, et donc une personne qui l'habitude d'avoir la taille des cheveux longs quand il est jeune, peut avoir des cheveux beaucoup plus courte avec l'âge.

Considérations

Parce que de nombreux Américains sont déficients en magnésium, et parce qu'il est important de la croissance des cheveux, de prendre un supplément de magnésium, en essayant de manger plus d'aliments riches en magnésium, ou même prendre un hebdomadaire Epsom sels de bain sont tous de bons moyens pour améliorer la croissance des cheveux.