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Remèdes à la maison pour les douleurs articulaires

Les remèdes maison pour les douleurs articulaires vont de tout simplement pas à l'aide de l'articulation touchée un peu pour remplir votre garde-manger de la cuisine avec des thés et des jus de fruits bénéfiques. Chaque remède sert son but de rendre votre vie quotidienne plus confortable et diminue vos chances d'avoir besoin d'aide médicale professionnelle. Toutefois, si la douleur articulaire persiste pendant plus de quelques jours ou devient plus généralisée, consultez votre médecin pour écarter la polyarthrite rhumatoïde et d'autres conditions.

le repos

Ne pas utiliser votre articulation douloureuse. Laissez votre corps à se guérir pendant au moins quelques jours; cela va accélérer votre processus de récupération. Licencier des cours d'aérobic ou de toute autre activité secousses qui pourraient traumatiser davantage la région et causer plus de douleur ou de dommages.

Tout en se reposant, prendre un médicament en vente libre. Il existe plusieurs médicaments anti-inflammatoires (en particulier Advil) que vous pouvez facilement acheter qui va soulager la douleur et diminuer l'enflure des articulations.

Élévation

Élevez votre commune. Poser sur une surface plane, comme votre lit ou un canapé. Placez votre joint affaibli sur un oreiller qui est au-dessus de votre niveau cardiaque. Utilisez autant de coussins que nécessaire pour placer votre joint à la bonne hauteur. Élever le joint aidera votre flux sanguin vers votre cœur, diminution de l'inflammation.

Utilisation de l'eau

Immergez votre joint dans l'eau chaude. Un bain chaud avec des sels d'Epsom peut être très bénéfique pour soulager les douleurs articulaires. Une piscine chaude ou jacuzzi peuvent servir le même but.

Eau potable. L'eau aide à rincer votre système des toxines et aide à garder votre système en bonne santé.

Exercice dans l'eau. Bien que plongé dans l'eau chaude, étirer doucement votre articulation touchée. résistance naturelle et de la flottabilité de l'eau diminuent les douleurs articulaires, sans fournir aucun impact discordant sur le joint. L'eau chaude détend vos muscles, augmente la circulation dans la région et peut vous aider à avoir une plus grande amplitude de mouvement.

Traitements chaudes et froides

Appliquez des compresses chaudes sur la zone du joint. Les traitements thermiques peuvent se détendre vos muscles et augmenter le flux sanguin vers la zone lésée. Placez une serviette directement sur votre commune avant de placer le pack de chaleur sur votre corps, ce qui empêche les brûlures potentielles de la peau.

Pour les meilleurs résultats, alternes chaud comprime avec des packs de glace. Traitements par le froid "geler" votre articulation touchée et peut apporter un soulagement immédiat de la douleur. Veillez à ne pas placer le sac de glace directement sur votre peau pour prévenir la consommation de glace. Utilisez de la glace pour des incréments de 20 minutes trois à quatre fois par jour.

Pantry Aide

Mangez et buvez produits sains. En particulier, boire du jus de carotte, qui est censé renforcer les ligaments. Vous pouvez aussi boire du thé de papaye graines six fois par jour pour aider à diminuer les douleurs articulaires. Ingérer un peu de vinaigre de cidre de pomme tout au long de la journée pour soulager vos douleurs articulaires; vous pouvez boire directement, ou mélanger 2 ou 3 c. par dose avec de l'eau pour la rendre plus acceptable. Une demi-cuillère à café. curcuma mélangé avec de l'eau chaude est également recommandé, prise trois fois par jour.