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La meilleure façon de perdre du poids sans exercice

Presque tout le monde veut perdre quelques livres, mais tout le monde n'a pas le temps ou le désir de participer à un cours rigoureux d'exercice. Bien que la perte de poids grâce à une combinaison de régime alimentaire et l'exercice est le mieux, perdre du poids sans exercice est possible - il est un peu plus difficile. Pour ce faire, vous devez être prêt à adhérer strictement à un régime sain de manger, et vous devez être prêt à maintenir le cap sur le long terme. Si ceci est quelque chose que vous êtes prêt à faire, lire et apprendre la meilleure façon de perdre du poids sans exercice.

Étape 1 - Couper toutes les Calorie-boissons contenant

La première étape pour perdre du poids sans exercice est d'éliminer toutes les calories «vides». Et le meilleur endroit pour commencer est de découper toutes les boissons qui contiennent des calories, comme les sodas, les jus et les boissons pour sportifs. Prenant cette seule étape peut couper des centaines de calories de votre alimentation, vous permettant de perdre quelques livres sans faire quelque chose de supplémentaire.

Étape 2 - Couper tous les Glucides Nonfruit / Nonveggie

La deuxième étape pour perdre du poids sans exercice est de couper tous les glucides de votre régime alimentaire qui ne viennent pas de fruits et légumes. Faire cela permettra d'éliminer presque tous les aliments transformés à base de votre alimentation, vous revenir à une manière plus saine, plus naturelle de manger. Ceci est l'étape la plus importante (et sans doute le plus difficile), vous pouvez prendre vers la perte de poids en l'absence d'exercice, donc faire l'effort et la discipline-vous à vivre une vie de carb-restreint.

Étape 3 - Mangez des protéines à chaque repas

La troisième étape, vous devez prendre dans vos efforts pour perdre du poids sans exercice est de consommer maigre, protéine naturelle à chaque repas. Lean protéine comprend les catégories de base suivantes: la viande, les œufs, le poulet et le poisson. Comme protéines, le corps doit dépenser plus de calories dans la digestion que tout autre macronutriments, en basant votre alimentation autour de la protéine est un bon moyen de brûler quelques centaines de calories supplémentaires par jour, ce qui facilite la perte de poids sans exercice.

Étape 4 - Mangez de petits repas fréquents

La dernière étape pour perdre du poids sans avoir à exercer est de manger de petits repas fréquents à intervalles réguliers tout au long de la journée. Vous devriez viser à manger une fois tous les 2 à 3 heures pendant toute la journée. En pâturage fréquemment sur des aliments sains, votre corps va garder votre métabolisme à brûler à un rythme soutenu, ce qui vous permet de déposer la graisse du corps sans avoir recours à un voyage à la salle de gym.