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Les meilleurs aliments pour les déséquilibres hormonaux

HealthyCastle.com indique qu'il ya des aliments qui doivent être enlevés de l'alimentation quand un déséquilibre hormonal existe, ainsi que les aliments qui permettront de soulager les symptômes associés à la question. Connaître les meilleurs aliments pour traiter un déséquilibre hormonal permettra de réduire l'inconfort de l'individu et permettre au corps de fonctionner plus efficacement.

Aliments à éliminer de la Diète

Une boisson ou un aliment qui contient de la caféine doivent être éliminés lors d'un déséquilibre hormonal existe. Cela peut inclure le thé, l'alcool, le café et une boisson douce. Il est également souhaitable que la prise de nourriture épicée être enlevée ou éliminée, ainsi que le tabac.

Aliments à Ajouter à la Diète

Le soja est censé fournir le soulagement des symptômes de déséquilibre hormonal, bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique à ce jour pour soutenir cette théorie. Toutefois, il est connu que beaucoup de femmes asiatiques utilisent le soja dans leur alimentation et de nombreuses femmes dans les pays asiatiques ne signalent pas avoir «bouffées de chaleur» qui sont associés avec le déséquilibre hormonal qui se produit lors de la ménopause.

Les fruits qui sont «riches en potassium" construire sodium dans le corps et aider à "la rétention d'eau." Ces types de fruits comprennent généralement les melons, les abricots et les figues.

Les légumes tels que divers types de légumes verts et les ignames réduisent les symptômes liés à un déséquilibre hormonal, comme le font le thon et le saumon.

Baron est une plante qui travaille avec le corps pour augmenter la production d'œstrogènes. Il peut être trouvé dans de nombreux fruits et légumes qui sont facilement disponibles sur le marché local. Ceux-ci comprennent les fraises, les raisins, les poires, les oranges, les pamplemousses, les tomates et les pommes, pour ne citer que quelques-uns. Pourtant, baron peut également être trouvée dans de nombreux légumes, comme les betteraves, les carottes, les concombres, les oignons et la laitue.

Graisses

Les graisses dans les aliments ont un impact direct d'un déséquilibre hormonal négativement ou positivement. Les matières grasses contenant des graisses saturées augmentent l'apport calorique pour les personnes touchées par un déséquilibre hormonal et, par conséquent, peut augmenter les risques associés aux maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et les AVC. Cependant, les graisses qui sont riches en oméga 3 et oméga 6 boost du système immunitaire et aider le corps à fonctionner avec un déséquilibre hormonal plus efficacement.

Calcium aliments riches

Dans la ménopause, de nombreuses femmes commencent à ressentir la perte osseuse qui est associée à un déséquilibre hormonal. Ceci est la raison pour laquelle de nombreux médecins et les diététiciens recommandent d'augmenter la quantité de calcium qui est ingérée, de sorte que les os ne se détériore pas aussi rapidement. Medicine.net recommande de remplacer les sodas avec du lait et du café avec des boissons chaudes à base de lait.