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Healthy Low Carb Idées de collations

Manger des collations faibles en glucides peuvent bénéficier toute personne qui éprouve des symptômes hypoglycémiques ou les fluctuations de sucre dans le sang. Si vous vous sentez glisser à travers la journée, vous pouvez éprouver une baisse de la glycémie. Les repas qui sont riches en fibres et en protéines vous sentir rassasié plus longtemps et vous aider à maintenir la glycémie stable. Pour en savoir plus sur les collations à faible teneur en glucides qui peuvent prévenir la fatigue et le cerveau fogginess pendant la journée.

Mi-matin Snacks

Il est important de commencer votre journée avec un bon petit déjeuner pour éviter beuveries et de la fatigue au déjeuner. En mangeant trois repas de taille modérée et trois collations, vous pouvez garder votre métabolisme de ralentir. Beaucoup de gens ne sont pas prêts à avoir un casse-croûte de type déjeuner avant le déjeuner. Restez dans les catégories d'aliments petit-déjeuner en ayant des collations en milieu de matinée comme le yogourt sans sucre, les fruits avec du beurre d'arachide, du pain grillé à grains entiers avec de la confiture ou de noix faible teneur en sucre et de fruits secs. Obtenir une bonne source de protéines par le grillage d'une gaufre de sarrasin et la garniture avec 1 cuillère à soupe. de beurre d'amande et amandes effilées. De même, du pain grillé un morceau de pain de blé et garnir de tranches de pommes et de fromage de chèvre. Ces deux idées de collations incorporent les qualités douces qui sont dans de nombreux petit repas.

Mi-midi Snack

Beaucoup de gens se sentent le crash de l'après-midi après le déjeuner. En général, cela est causé par la consommation d'aliments riches en sucre ou de graisse. Prévenez votre sucre dans le sang de trempage en mangeant une collation pleine de protéines saines. Snack idées se composent de houmous et de craquelins de blé, de la salsa et une tortilla de blé entier, le fromage cottage et le jus de citron ou du maïs soufflé garni de fromage parmesan. Évitez les distributeurs automatiques qui sont pleins d'aliments riches en glucides comme les croustilles, biscuits et bonbons. Sucre supprime le système immunitaire, ce qui rend les virus et les rhumes obtenir plus facilement au travail ou à l'école. Pensez à vos collations non seulement comme un moyen de perdre du poids ou le maintenir, mais aussi une façon conjurer la maladie.

Evening Snacks

Les personnes atteintes de l'hypoglycémie et d'autres problèmes de sucre dans le sang peut empêcher le réveil de sucre dans le sang en mangeant une petite collation une heure avant le coucher. Certains peuvent vouloir manger une collation avant de frapper les barres pour éviter de manger des aliments frits et gras. collations en soirée peuvent inclure Jell-O sans sucre, un smoothie avec des bananes et des baies, mangues séchées ou pain de seigle et de beurre de citrouille.

Faire une collation aussi bon que le dessert en mélangeant 1 tasse de fromage ricotta, 2 c. miel et 1/2 c. extrait de vanille. Gardez au réfrigérateur pendant deux heures. Sur la cuisinière, cuire 2 c. de Stevia avec 3 c. vinaigre balsamique. Laisser refroidir et mélanger avec 2 tasses de fraises. Top avec le mélange de ricotta et enregistrer les fraises restantes et du fromage dans le réfrigérateur jusqu'à trois jours. Soyez créatif quand on se relève avec une faible teneur en glucides des idées de collations et d'utiliser le lien dans les références comme point de sauter hors tension.