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Comment aller sur un régime de désintoxication en toute sécurité

Comment aller sur un régime de désintoxication en toute sécurité


Il y a tellement de différents régimes de désintoxication qu'une personne peut continuer, allant du citron et du miel régime de désintoxication à la diète de désintoxication de jus de canneberge. Peu importe ce que le régime alimentaire de désintoxication vous prenez la décision de continuer, il est important de vous assurer que vous suivez quelques conseils de sécurité de base. Voici quelques-unes des choses que vous devez garder à l'esprit si vous voulez aller sur un régime de désintoxication en toute sécurité.

Instructions

1 Ne pas arrêter de manger. Beaucoup de gens pensent que, pour faire une cure de désintoxication, vous avez besoin d'arrêter complètement de manger et cela ne pouvait pas être plus loin de la vérité. Quand vous allez sur une cure de désintoxication, vous devez éliminer tous les aliments malsains que vous mangez normalement de votre alimentation. Cela ne signifie pas que vous devez vous priver cependant.

2 Faites le plein de fruits et légumes frais. Puisque vous coupez toutes les mauvaises choses de votre alimentation, vous devez les remplacer par des choses saines. Les meilleures options disponibles sont les fruits frais, les légumes, les viandes maigres et les grains entiers. Si vous voulez faire des changements de style de vie en bonne santé et peut-être perdre du poids dans le processus, la meilleure chose que vous pouvez faire est de se concentrer principalement sur les fruits et légumes.

3 Buvez beaucoup d'eau. Bien que vous aurez probablement envie de boire d'autres liquides, tels que les jus de fruits et de thés sains, l'eau est vraiment votre meilleure option. Il vous aidera à nettoyer votre corps et vous fournir des avantages supplémentaires pour la santé, tels que la peau plus claire. Gardez à l'esprit que l'eau est également une clé importante pour se hydrater, même pendant l'hiver.

Conseils et avertissements

  • fixer seulement des objectifs réalistes pour vous-même.
  • Ne pas viser à perdre trop de poids en une semaine.
  • Sachez que la meilleure raison d'un régime de désintoxication est de nettoyer votre corps et adapter à un style de vie plus sain.
  • Arrêtez votre régime de désintoxication si vous commencez à se sentir malade en aucune façon.