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Comment faire pour perdre du poids avec Crossfit

Comme les gains de formation CrossFit en popularité de plus en plus de gens sont intéressés à la façon de l'utiliser pour perdre du poids. Mais il est important de réaliser que CrossFit ne vise pas à vous faire frapper un certain nombre sur l'échelle. Il est de vous faire sain, fort et prêt pour tout défi physique que vous rencontrez dans la vie. Vos résultats de CrossFit vont construire le muscle qui pèse plus que la graisse. Mais vos pouces se rétrécira et vous perdrez la graisse. Donc, si vous voulez savoir comment perdre la graisse avec CrossFit, lisez la suite.

Instructions

1 Ajustez votre alimentation. Réduire (mauvais) glucides à environ 40 pour cent. Votre protéine maigre devrait être à 30 pour cent et (bien) la graisse à 30 pour cent. Passer de la soude, les amidons, l'alcool, les boissons énergisantes, les croustilles, les craquelins, les aliments frits, de sucre, et les pâtes.

2 Mangez un petit déjeuner solide. Mangez toutes les quelques heures et inclure une petite à modérée quantité de protéines à chaque repas. Faites vos repas se composent des choses comme le yogourt, du pain pita, viande maigre et de volaille, le poisson, les noix, les graines et les œufs

3 Obtenez 8 heures de sommeil. Non négociable. Le sommeil aide le corps à récupérer des séances d'entraînement et à reconstruire le muscle.

4 Buvez beaucoup d'eau. Sans hydratation, le corps est sans valeur. Vos muscles ont besoin d'eau pour croître et votre corps a besoin d'eau pour débusquer cette vieille graisse que vous brûlez off.

5 train cinq fois par semaine. Quand il vient à CrossFit, vous devez donner votre séance d'entraînement tout ce que vous avez ou ne même pas la peine.