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Conseils pour une personne souffrant d'anxiété

Selon l'Institut national de la santé mentale, «L'anxiété est une réaction normale au stress. Il aide un accord avec une situation tendue dans le bureau, l'étude plus difficile pour un examen, rester concentré sur un important discours. En général, elle aide à faire face . Mais lorsque l'anxiété devient, une peur irrationnelle excessive des situations de tous les jours, il est devenu un trouble invalidant. "

Expliquer à la personne qui souffre d'anxiété que vous êtes là pour eux. Demandez-leur ce type d'anxiété dont ils souffrent, et découvrir ce que les déclencheurs sont.

Conseils pour une personne souffrant d'anxiété

Selon le Dr Vijai P. Sharma, un expert dans l'anxiété "Dans la dernière année, 10 à 12 pour cent des personnes ont souffert de crises de panique, les phobies, et d'autres troubles de l'anxiété. Il est le problème numéro un pour les femmes et les hommes, il est la deuxième à l'alcool et le problème de la drogue ".

Conseiller la personne souffrant d'anxiété que le conseil pourrait les aider à se remettre de ce trouble. Offrez pour accompagner cette personne à leur première séance de consultation. Vous, un membre de la famille, ou un médecin savez peut - être d'un psychiatre qui se spécialise dans l' anxiété, et vous pouvez recommander un psychiatre à cette personne, ou si vous avez besoin d' un renvoi, vous pouvez cliquer sur le lien suivant, de l'American Psychological Association: http : //locator.apa.org , ou vous pouvez appeler 1.800.964.2000.

désensibilisation

Que la personne sait qu'ils peuvent prendre des mesures de bébé vers face à quoi que ce soit qui déclenche l'anxiété. Grâce à la désensibilisation, l'anxiété dans le temps de diminuer. les conseiller également de ne pas exagérer, parce que si la personne rencontre plus d'exposition qu'ils ne peuvent gérer, cela ne ferait qu'empirer l'anxiété.

Anxiété Workbook

Suggérer que l'individu acheter un classeur d'anxiété qui fait appel à eux, ou d'acheter un pour eux.

Fatigue

Vous pouvez expliquer à votre ami que, bien qu'ils puissent se sentir dépassés, ils ont besoin de prendre un certain temps pour se détendre, parce que la fatigue peut provoquer les symptômes de l'anxiété à empirer.

Exercice

Demandez à cette personne ce que l'exercice dont ils jouissent et offrent d'exercer avec eux. Prendre de longues promenades est grande pour soulager l'anxiété, et marcher le long d'un emplacement calme comme un lac sera bénéfique pour aider une personne à se détendre.

Obtenez un animal de compagnie

Si la personne qui souffre d'anxiété peut se permettre un animal de compagnie, suggérer qu'ils obtiennent un à l'abri animal local. De cette façon, ils vont se sentir mieux en adoptant un animal et de leur donner une maison. À son tour, l'animal va réconforter la personne et aider la personne à se sentir aimé et adoré.

Confidentiel

Ne jamais répéter ce que la personne qui souffre d'anxiété vous a dit en toute confiance, la confiance entre les deux de vous est important. Il ne faut pas répéter quoi que ce soit, à moins qu'il y ait une urgence.

Vous ne pouvez jamais conseiller quelqu'un qui souffre d'anxiété si elles vous ne font plus confiance.

Rapport Danger pour application de la loi

Si vous vous sentez que la personne qui souffre d'anxiété est un danger pour eux-mêmes, ou est un danger pour les autres, communiquez avec votre service de police local pour une assistance immédiate.