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Qu'est-ce que Acai Berry?

La baie d'açai est en train de devenir l'un des aliments de santé les plus populaires dans le monde entier. Pour la plupart des gens, il semble surgi de nulle part et se trouve maintenant dans tout de smoothies aux suppléments nutritionnels et diététiques. Il est important de comprendre ce que la baie d'açai est et ce qu'il est composé d'utiliser pleinement son potentiel.

Origines

La baie d'açai se trouve surtout en Amérique centrale et en Amérique du Sud. Elle est particulièrement répandue au Brésil, ainsi que d'autres domaines de la forêt amazonienne. La baie d'açai vient de la paume d'açai et a une fosse. La baie d'açai est très semblable à un grain de raisin en apparence et la taille. Il a une composition nutritionnelle unique qui permet à ceux qui mangent ou autrement ingèrent de récolter de nombreux avantages pour la santé.

Composition Antioxydant

Les baies d'açai contiennent une dose incroyable d'antioxydants - entre 15 et 30 fois plus que l'on trouve dans le raisin et le vin rouge. Plus précisément, il est composé d'anthocyanines - un type d'anti-oxydant qui est associé à des fruits.

Protéines et de fibres

La baie d'açai a également des niveaux étonnamment élevés de protéines et de fibres pour un fruit. Fibre aide votre corps à la digestion et peut aider à fournir un coeur sain, alors que la protéine est un macronutriments essentiel nécessaire pour la croissance musculaire et l'entretien.

Les acides gras omega-3

Les acides gras oméga-3 sont également présents dans les baies d'açai. Omega-3 sont généralement associés à des aliments tels que l'huile d'olive, de poisson ou d'avocat. Les acides gras oméga-3 sont, une sorte saine essentielle de graisse qui peuvent travailler pour abaisser les niveaux de mauvais cholestérol et augmenter le taux de bon cholestérol.

Autres éléments nutritifs

La baie d'açai a également une gamme complète de vitamines importantes. Il est particulièrement forte en vitamine C et la vitamine E. Il a peu de graisse malsaine, ce qui rend faible en calories et un aliment tout autour de la santé qui peut être intégré à un programme de régime alimentaire nutritif.

Avantages

La baie d'açai a de nombreux avantages différents. Les antioxydants peuvent combattre les radicaux libres, prévenir le vieillissement et les maladies à long terme, augmenter le métabolisme et améliorer la vue. Les acides gras oméga-3 peuvent améliorer votre santé cardiovasculaire, et la protéine et de fibres peuvent aider à réguler et de compléter votre alimentation. Des études préliminaires ont même montré le potentiel est présent pour les baies d'açai pour prévenir ou combattre le cancer.