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Comment bénéficier de la levure nutritionnelle

Levure, croyez-le ou non, est un supplément nutritionnel précieux car il contient des niveaux élevés de protéines et de vitamines. La levure nutritionnelle est une forme non-active de la levure que vous pouvez utiliser dans un certain nombre de façons dans la cuisine et il ajoute une délicieuse noisette, arôme de fromage. Ajoutez-le à salades, ragoûts, soupes, du maïs soufflé, des craquelins et trempettes pour profiter de tous ses avantages pour la santé.

Instructions

1 Prestation en mangeant la levure alimentaire car il contient 18 acides aminés, ce qui en fait une protéine complète, ainsi que 15 minéraux différents. Pour ceux qui ont un régime pauvre en cholestérol, les végétariens ou ceux qui cherchent à augmenter les niveaux de protéines, la levure nutritionnelle fait un excellent ajout ou substitution à la viande, les produits laitiers et d'autres protéines riches en matières grasses.

2 Profitez d' une réduction du stress et un coup de pouce dans la nutrition en complétant votre alimentation avec de la levure nutritionnelle. La levure est riche en vitamines du complexe B, les carences en vitamines les plus courantes, qui, entre autres avantages, aident à réguler l'humeur. Pour une plus grande valeur nutritive, sélectionner une levure alimentaire non-OGM qui est enrichi avec de la vitamine B12.

3 Utilisez la levure alimentaire si vous êtes diabétique ou borderline, comme la levure alimentaire contient du chrome, un oligo-élément connu sous le nom de facteur de tolérance au glucose, ou (GTF). Si vous avez la fluctuation des niveaux de sucre dans le sang ou une tendance à la baisse de la pression artérielle, la consommation régulière de levure nutritionnelle peut aider.

4 Substitute levure dans vos recettes pour des repas plus sains. Levure saupoudré dans les soupes crée une délicieuse soupe crémeuse, sans l'ajout de lait ou il peut être utilisé en haut de pop-corn au lieu du beurre et le sel. La levure mélangée avec du vinaigre et de l'huile fait un délicieux et sain vinaigrette ou vous pouvez même saupoudrer levure sur sandwiches pour ajouter une saveur de fromage.