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Comment utiliser lutéine

Comment utiliser lutéine


La lutéine est un antioxydant que l'on trouve dans les épinards et autres légumes verts à feuilles. Une étude de Harvard University School of Medicine cité sur Medop.com montre que 6 milligrammes de lutéine protège au quotidien contre la dégénérescence maculaire dans les yeux. La dégénérescence maculaire peut se produire en raison de l'âge et la surexposition au soleil, ce qui entraîne une vision floue qui rend difficile à voir et à effectuer des tâches quotidiennes.

Instructions

1 Prenez votre comprimé de lutéine à la même heure chaque jour. Cela vous aidera à vous rappeler de le prendre régulièrement. Il doit être pris juste avant un repas.

2 Inclure des aliments riches en matières grasses dans votre repas. La lutéine a besoin de graisses pour être absorbés. Envisager d'avoir le lait, la viande ou les haricots.

3 Prendre un comprimé de lutéine et de l' avaler avec un verre d'eau. Vous pouvez prendre jusqu'à 30 mg de lutéine par jour. rapporte Medop.com il n'y a pas d'effets secondaires connus ou des plaintes de sécurité à ce niveau de la consommation.