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Comment un manque de sommeil affectent le comportement?

Comment un manque de sommeil affectent le comportement?

Dans adultes

La privation de sommeil affecte négativement les personnes de tous âges, bien que les adultes peuvent subir les pires conséquences, car ils ont tendance à aller plus avec le manque de sommeil. Mis à part le moodiness et de l'irritabilité que les adultes ont tendance à présenter quand ils sont privés de sommeil, ils peuvent également éprouver des épisodes de perte de mémoire, ce qui peut ajouter des frustrations sous-jacentes et l'angoisse. Les adultes peuvent également trouver qu'ils sont incapables d'effectuer des tâches de routine, de communiquer efficacement ou de maintenir un niveau normal de la vigilance. Toutes ces insuffisances peuvent conduire à se mettre en colère, triste, frustré ou retirée. En d'autres termes, non seulement peuvent un manque de sommeil entraînent des problèmes comportementaux et émotionnels, mais leurs effets peuvent amener les gens à effectuer des sous-optimale, ce qui exacerbe ces sentiments.

Dans les enfants

Les enfants éprouvent beaucoup plus importants problèmes de comportement quand ils manquent de sommeil que les adultes. Selon SleepDex.org, les enfants qui ne reçoivent pas régulièrement les recommandés huit heures de sommeil la nuit peuvent éprouver un grand changement dans l'humeur, le comportement et le rendement scolaire. L'organisation note également que ces enfants peuvent devenir déprimés et sont plus susceptibles d'avoir une image de soi négative. Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), les compétences sociales pauvres et des difficultés d'apprentissage des tâches normales peuvent tous se produire si un enfant reçoit une quantité insuffisante de sommeil.

Dans adolescents

Comme les enfants, les adolescents qui sont privés de sommeil peuvent éprouver le TDAH et la dépression. Ils peuvent également, selon l'American Psychological Association, ont des difficultés à contrôler leurs émotions, des tempéraments, des sentiments, des impulsions et des capacités de prise de décision. Cela peut conduire à des comportements à risque, tels que l'alcool et de drogues, les activités sexuelles irresponsables et conduite avec facultés affaiblies - même si cette perte de valeur est tout simplement un manque de sommeil.