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Comment puis-je aider un Four Year Old perdre du poids sur un programme de perte de poids?

Comment puis-je aider un Four Year Old perdre du poids sur un programme de perte de poids?


Les statistiques sur les enfants en surpoids aux Etats-Unis sont énormes. Certaines études montrent que jusqu'à une personne sur cinq à quatre ans sont en surpoids. La popularité de la télévision, Internet et les jeux vidéo est en grande partie responsable d'un manque général de remise en forme chez les enfants à travers le pays. Heureusement, une approche dont le régime alimentaire bien équilibré et l'exercice peut aider un enfant à maintenir un poids santé. Une bonne nutrition est peut-être la pièce la plus importante du puzzle. La meilleure façon d'aider un enfant de quatre ans pour perdre du poids en excès est de commencer l'enfant sur un programme d'alimentation saine.

Instructions

Perte de poids pour les enfants

1 Fournir des aliments sains, nutritifs pour votre quatre ans. Nourrissez votre enfant trois repas par jour, et d'essayer de limiter la quantité d'aliments frits et rapide. Une petite portion de viande maigre, combinée avec de plus grandes portions de fruits et légumes, est le meilleur. Les fruits frais sont également une bonne alternative aux desserts. Incorporer beaucoup d'eau dans l'alimentation de votre enfant. Évitez de trop nombreux aliments de collation, et d'opter pour une faible teneur en matières grasses ou du lait écrémé et des boissons sans sucre et des friandises.

2 Encouragez votre enfant à participer à l' exercice régulier et fitness. Rouler à vélo ou tout simplement aider à promener le chien dans le quartier peut aider à obtenir le métabolisme de déplacement de votre enfant. Ou faire monter la musique et laissez votre danse enfant. La natation est une autre activité qui brûle des calories importantes. Lorsque vous faites vos courses, garer la voiture plus loin de l'entrée. Prenez les escaliers plutôt que les ascenseurs et trouver le temps de prendre votre enfant dans le parc pour courir et jouer.

3 Félicitez votre quatre ans souvent pour ses efforts. Les experts avertissent que l'image de soi d'un enfant peut être affectée même avant l'âge de quatre ans. Soyez un soutien de votre enfant, et assurez-vous qu'il sait que vous l'aimez, peu importe ce qu'il pèse. Les jeunes enfants ont peu de contrôle sur leurs activités de régime et d'exercice, il est donc au parent ou un soignant pour les aider à atteindre un poids corporel sain. Devenir un bon modèle de rôle en partageant et en participant à nouveau mode de vie plus sain de votre enfant.

4 Appelez votre pédiatre. Si le contrôle de l'alimentation et de l'exercice de votre quatre ans ne semble pas aider, vous voulez dire au médecin de votre enfant. Il ou elle peut vouloir mettre votre enfant sur certains médicaments, ou peut recommander de demander conseil à d'autres professionnels, y compris un psychologue ou un diététiste.

Conseils et avertissements

  • Ne pas essayer de mettre un à quatre ans sur un régime sans le consentement et la supervision du médecin de l'enfant.