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Remèdes pour contrôler le cholestérol

Remèdes pour contrôler le cholestérol


Il existe deux types de cholestérol différentes. Le bon cholestérol, appelé HDL cholestérol, est produite naturellement par le corps et est vital pour la santé du cœur. A l'inverse, le mauvais cholestérol, ou LDL, est dérivé de la malbouffe et obstrue les artères. Il est important de maintenir les niveaux de cholestérol LDL bas pour diminuer le risque de maladie cardiaque. La meilleure façon de contrôler en permanence votre taux de cholestérol est de manger régulièrement une alimentation saine. Cependant, l'ajout de l'ail, le pamplemousse et le jus de raisin à votre régime alimentaire peut immédiatement commencer à réduire les niveaux de mauvais cholestérol et de soutenir la production de cholestérol sain.

Ail

L'ail est un remède scientifiquement prouvé pour réduire le cholestérol LDL. Une étude de l'Université de Munich a trouvé que l'ajout de l'ail à l'alimentation des gens réduit le mauvais cholestérol par une moyenne de 10 pour cent dans un délai de quatre mois. Alors que la consommation de l'ail cru travaillera pour contrôler le cholestérol, il est pas très agréable au goût. Pour éviter d'avoir à manger les gousses d'ail crus par jour, essayez de prendre un supplément d'ail pilule inodore et insipide comme Garolic (voir Ressources).

Pamplemousse

Basé sur une étude menée par la faculté de médecine de l'Université Hadassah hébraïque de Jérusalem, la consommation quotidienne de pamplemousse peut améliorer le taux de cholestérol dans les 30 jours et de garder le cholestérol LDL sous contrôle. pamplemousse rouge est plus efficace que le pamplemousse blanc pour le contrôle du cholestérol. La consommation de pamplemousse est un remède simple et délicieuse maison pour contrôler le taux de cholestérol, mais vérifiez avec votre médecin avant d'ajouter le pamplemousse dans votre régime alimentaire. La consommation de pamplemousse ordinaire peut interagir mal avec certains médicaments d'ordonnance.

Jus de raisin

Contrairement à l'ail et de pamplemousse, qui contrôlent le taux de cholestérol en réduisant le cholestérol LDL, le jus de raisin fait augmenter la production du corps de bon cholestérol HDL. Les recherches menées en 2004 par Jane Freedman, MD, à l'école médicale de l'Université de Boston, révèle que boire du jus de raisin pendant 14 jours consécutifs augmente le taux de cholestérol HDL significativement. Un taux de cholestérol HDL plus élevé diminue le risque de maladie cardiaque et est un bon indicateur de la santé cardiovasculaire global.