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Protein Foods Lean

Lean protéines sont des protéines qui contiennent de faibles quantités de matières grasses, surtout les gras saturés. Les gens se référant à appuyer les protéines sont généralement référence à des protéines animales. Lean protéines sont plein de nutriments, comme la vitamine K, fer à repasser, et B12.

Bison

Bison est l'une des viandes les plus maigres que vous pouvez manger. Il contient 24 grammes de protéines et est plus maigre que le poulet.

Poitrine de poulet

Poitrine de poulet est de 99% de maigre et compte environ 30 grammes de protéines par portion.

poisson Blanc

poissons blancs sont extrêmement maigre et riche en protéines. Choisissez le tilapia, la morue ou le flet.

porc

Filet de porc est très maigre. Ceci est le morceau de viande trouve le long de l'épine dorsale du porc et contient très peu de matières grasses.

Viande de boeuf séchée

Le boeuf est saccadée extrêmement faible en matières grasses et extrêmement riches en protéines.