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Les conséquences d'une mauvaise alimentation

Les conséquences d'une mauvaise alimentation


Les aliments que nous mangeons sont le carburant de notre corps a besoin pour fonctionner correctement. Lorsque le corps ne reçoit pas les nutriments dont il a besoin, les effets négatifs sur la santé découlent. Une mauvaise alimentation peut avoir plus que des conséquences pour le corps physique. Le régime alimentaire peut aussi affecter la pensée et de la fonction mentale.

problèmes de poids

Les problèmes de poids, ce qui peut provoquer leurs propres problèmes de santé, sont un effet notable d'une mauvaise alimentation. Les problèmes de poids se produisent lorsque plus de calories sont consommés que le corps a besoin d'énergie. Manger un régime qui est insuffisant en calories peut causer un corps d'être insuffisant, aussi bien. La malnutrition ne signifie pas nécessairement un manque de nourriture, mais il est un manque de nutriments, et peut se produire dans les deux individus en surpoids et souffrant d'insuffisance pondérale.

problèmes digestifs

Une mauvaise alimentation peut conduire à des problèmes digestifs. Par exemple, un régime alimentaire dépourvu de fibres alimentaires peut entraîner des maladies et des maladies, en commençant par la constipation, la prise de poids et la lenteur. Fruits, légumes et grains entiers sont des sources saines de fibres alimentaires.

maladie cardiovasculaire

Une mauvaise alimentation est un facteur qui contribue aux maladies du cœur. Les régimes riches en graisses saturées, comme le beurre, la margarine et les graisses animales, causer des artères se bouchent. Une alimentation riche en légumes, fruits, grains entiers et des protéines maigres aide à prévenir les maladies cardiaques.

Manque d'énergie

Les régimes qui ne contiennent pas une quantité suffisante d'éléments nutritifs peut causer de la fatigue et un manque d'énergie. Une alimentation saine nécessite une quantité suffisante de protéines, les glucides et les grains entiers qui contiennent des vitamines et des minéraux pour le bon fonctionnement du corps.

Diabète de type 2

Les mauvaises habitudes alimentaires peuvent conduire à l'obésité, qui est un facteur de risque pour le diabète de type 2. Une alimentation saine peut prévenir la maladie de se produire, ainsi que les effets secondaires graves pour les personnes diagnostiquées avec le diabète, selon la Clinique Mayo. La Clinique Mayo recommande un régime alimentaire et une perte de poids saine pour prévenir l'apparition du diabète de type 2.

Affaiblissement du système immunitaire

Une mauvaise alimentation peut affaiblir le système immunitaire de l'organisme en omettant de fournir les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. Les régimes peuvent manquer de qualité nutritionnelle par le biais de mauvais choix ou la nourriture de mauvaise qualité. Les régimes doivent inclure une quantité suffisante de certains éléments nutritifs, y compris le zinc, la vitamine C, la vitamine E, la vitamine A, l'iode, la vitamine B6 et des antioxydants pour fonctionner correctement.