Comment faire pour augmenter la mobilité des spermatozoïdes

La capacité de votre sperme pour se déplacer au rythme nature destinée est essentielle pour de nombreuses raisons, à savoir la conception. Si ils ne peuvent pas atteindre l'ovule assez rapidement, la fécondation n'aura pas lieu. Bien qu'il existe un certain nombre de causes pour cela, il existe plusieurs façons que vous pouvez accélérer votre sperme. Il faut simplement savoir quoi faire et d'être vigilant dans vos efforts.

Comment faire pour augmenter la mobilité des spermatozoïdes

Étape 1

Vous retenir. S'abstenir de rapports sexuels ou la masturbation pendant deux ou trois jours entre chaque éjaculation donne votre temps de sperme pour renforcer leur potentiel tout en augmentant en nombre.

Étape 2

Réduisez la chaleur. Testicules surchauffées peuvent rendre votre sperme lent et paresseux. Pour faire revivre, passer des mémoires aux boxeurs ; Cela permet la circulation d'air tout au long de la journée, les tenir au frais. Éviter les bains à remous et saunas et après avoir pris une douche chaude, placez un chiffon froid sur vos testicules pour stimuler la circulation. Une fois stimulés, votre sperme commencera à déplacer à nouveau.

Étape 3

Examinez votre style de vie. Si vous aimez fumer une cigarette après chaque repas ou dates de bière vendredi soir avec les garçons, vous pouvez revoir tous les deux de ces habitudes car ils contribuent à l'immobilité de sperme. Selon les médecins de sexe masculin Fertiliy.md, fumant plus de 20 cigarettes que par jour ralentit votre sperme considérablement, tandis que la consommation régulière d'alcool peut diminuer votre production.

Étape 4

Réduire votre stress. Hormones de stress peuvent endommager votre sperme et leur capacité de se déplacer efficacement. Pour lutter contre ce phénomène et inverser les dommages, utilise des techniques anti-stress comme un exercice modéré, l'yoga et la méditation. Prendre 10 minutes pour fermer les yeux et respirer profondément peut aider lors de situations stressantes.

Étape 5

Faire des changements alimentaires. Si votre alimentation est pauvre, les chances sont que votre santé n'est pas optimale. Bien que vous pouvez vous sentir bien, votre intérieur ne fonctionne pas aussi bien qu'ils le pouvaient. Commencer par manger des aliments biologiques autant que possible ; viandes, légumes et fruits non-organiques contiennent des pesticides et des hormones qui peuvent endommager votre sperme.

Éliminer les aliments transformés autant que possible ; Voici abrite les gras trans, qui peuvent également endommager le sperme. Remplacer ces grains noix et entier, qui regorgent de zinc, un minéral qui aide à reconstituer le sperme tout en accroissant leur mobilité. Les légumes verts sont également indispensables ; ils contiennent la vitamine de la fécondité--vitamine e.